Cơ thể con người là thứ mà hầu hết mọi người đều cảm thấy khó hiểu. Có hơn một triệu thành phần trong cơ thể chúng ta và mọi thành phần đều có chức năng và vai trò của nó. Cơ chế và hệ thống của cơ thể chúng ta khá tuyệt vời và có thể thực hiện nhiều chức năng và tính năng khác nhau.
Hệ thống thần kinh, hệ thống xương, hệ thống hô hấp và nhiều hệ thống khác có trong cơ thể của chúng ta. Hệ xương nâng đỡ và bảo vệ các cơ quan trong cơ thể chúng ta như tim, phổi, não. Nó là một trong những hệ thống quan trọng nhất hiện nay trong cơ thể chúng ta.
Cấu trúc xương của một cá nhân sẽ quyết định nhân sinh quan của người đó. Tuy nhiên, gen đóng một vai trò quan trọng trong những loại thay đổi này. Những người có kiểu cấu trúc cơ thể cao là mảnh mai. Một số ví dụ điển hình nhất về những người thuộc kiểu cơ thể săn chắc là người mẫu và vận động viên.
Ripped vs Buff
Sự khác biệt giữa cơ thể bị xé và cơ thể trâu bò là cơ thể được xây dựng mạnh mẽ và cơ bắp quá, trong khi cơ thể bị xé toạc hơn và cơ bắp rõ ràng hơn. Tuy nhiên, có rất nhiều sự khác biệt giữa cơ thể bị xé và cấu trúc cơ thể được trang bị.
Bảng so sánh giữa Ripped và Buff
| Các thông số so sánh | Ripped | Được nâng bi |
| Xây dựng | Cơ bị rạn là những cơ rất lớn, rõ ràng và rõ ràng hơn | Cơ bắp tốt, khá vạm vỡ và mạnh mẽ. |
| Tập tạ / ăn kiêng | Tập tạ nhiều và duy trì chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt | Để có được một cơ thể săn chắc, bạn không cần phải tập tạ và ăn kiêng nhiều. |
| Cơ thể béo | Những người có thân hình đẹp như rạn nứt có rất ít hoặc hoàn toàn không có mỡ trong cơ thể. | Chất béo là có, nhưng nó hiện diện với một lượng tương xứng. |
| Đầu vào | Nhiều protein hơn, ít calo hơn, nhiều carbohydrate hơn. | Ngày càng nhiều protein và rất ít carbohydrate. |
| Duy trì | Duy trì một cơ thể săn chắc là khá khó khăn vì nó đòi hỏi sự tập luyện mạnh mẽ. | Để duy trì một cơ thể cường tráng đòi hỏi phải tập luyện nhưng khá ít hơn so với việc tập luyện. |
Ripped là gì?
Hầu hết các vận động viên thể hình đều duy trì một cơ thể săn chắc. Những người tập thể hình, những người mong muốn có cấu trúc cơ thể săn chắc cần phải có một thói quen tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt. Chà, nghiêm khắc sẽ làm giảm lượng chất béo có trong cơ thể bạn, và do đó bạn có thể đạt được thân hình săn chắc.
Ý tưởng đằng sau một cơ thể rách rưới là nếu lượng mỡ trong cơ thể thấp thì các mô cơ sẽ lộ rõ hơn. Bản thân thuật ngữ ‘ripped’ nói rằng không có chất béo cơ thể hoặc ít chất béo cơ thể trong cơ thể. Điều này có nghĩa là tập luyện rất mạnh mẽ và ăn kiêng là nghiêm ngặt đối với những người đang duy trì một cơ thể săn chắc.
Một số diễn viên có cơ thể vạm vỡ vì họ muốn thể hiện cơ bắp của mình trên màn ảnh rộng. Họ trải qua nhiều hình thức huấn luyện khác nhau để có được cơ thể bị xé toạc. Để có được thân hình nuột nà, bạn phải nỗ lực tập tạ, đồng thời phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Việc hấp thụ chất béo phải được giữ ở mức thấp để tạo thêm cơ bắp bằng cách ăn ngày càng nhiều protein và nhiều carbohydrate hơn. Nếu bạn muốn có được một thân hình săn chắc thì bạn phải duy trì một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Bạn cũng cần tập luyện mạnh mẽ để giữ cho cơ thể thon gọn và không có mỡ.
Buff là gì?
Cơ thể vạm vỡ của Buff hầu hết được các vận động viên và người mẫu duy trì. Cơ thể săn chắc hoàn toàn trái ngược với cơ thể vạm vỡ. Ở đây, cơ bắp được xây dựng mạnh mẽ, và hình thể khá vạm vỡ.
Những người có thể hình khá cân đối và gọn gàng. Vâng, có một cơ thể săn chắc không có nghĩa là bạn có cơ bắp khổng lồ bởi vì một số người có thân hình nhỏ nhưng cơ bắp của họ khá đáng chú ý.
Thời gian để có được một cơ thể săn chắc có thể mất đến 12-17 tuần nếu một người tuân theo một biểu đồ ăn kiêng vững chắc và tập thể dục đúng cách. Nếu tập thể dục và chế độ ăn uống được duy trì đúng cách thì bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi về vóc dáng của mình.
Protein là lượng chính để có được cơ thể khỏe mạnh nhưng lượng carbohydrate nên ít hơn. Những người có loại cơ này có ít chất béo trên cơ thể của họ. Sự hiện diện của chất béo trên cơ thể phải ở mức tương xứng.
Chất béo trong cơ thể trâu bò là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì một cơ thể săn chắc. Tuy nhiên, việc duy trì một cơ thể vạm vỡ khá dễ dàng hơn so với một cơ thể vạm vỡ. Không cần phải tập luyện nhiều so với một cơ thể bị xé toạc.
Tuy nhiên, điều quan trọng là mọi người phải duy trì lượng protein và carbohydrate vào cơ thể, đồng thời luyện tập hàng ngày cũng sẽ giúp giữ cho cơ thể bạn có cơ bắp săn chắc.
Sự khác biệt chính giữa Ripped và Buff
Sự kết luận
Điều quan trọng là mọi người phải duy trì một lối sống lành mạnh. Vì vậy, ăn uống không lành mạnh và không tập thể dục sẽ luôn khiến cơ thể bạn gặp nguy hiểm.
Các nhà nghiên cứu và nhà khoa học thậm chí đã chứng minh rằng những người không tập thể dục thường xuyên bị ốm và ốm thường xuyên là dấu hiệu của bệnh ung thư. 'Phòng bệnh hơn chữa bệnh' là một điều khá đúng và một người cần luôn ghi nhớ để luôn khỏe mạnh.
