Hàng ngày, chúng ta dễ tự làm hại mình. Cơ bị rách hoặc dây thần kinh bị chèn ép có thể gây đau dữ dội và ảnh hưởng đến chuyển động của bạn. Điều quan trọng là có thể phân biệt giữa dây thần kinh bị chèn ép và cơ bị kéo để có được phương pháp điều trị thích hợp và trở lại các hoạt động một cách an toàn.
Kéo cơ so với dây thần kinh bị chèn ép
Sự khác biệt giữa cơ bị kéo và dây thần kinh bị chèn ép là có thể cảm nhận được cơ bị kéo khi nó bị kéo căng vượt quá khả năng do tập luyện hoặc vật nặng gây ra. Bạn có thể cảm thấy dây thần kinh bị chèn ép khi các mô xung quanh tạo áp lực lên dây thần kinh, do gân bị sưng hoặc co thắt cơ.
Cơ bị kéo xảy ra khi cơ bị buộc phải căng ra và vận động quá mức vượt quá khả năng bình thường của nó. Lạm dụng quá mức, không đúng kỹ thuật trong quá trình tập luyện, nâng một vật quá nặng khiến bạn bị căng cơ, không làm nóng và hạ nhiệt đúng cách khi tập luyện đều là những nguyên nhân khiến cơ bị kéo.
Chèn ép dây thần kinh xảy ra khi các mô xung quanh tạo áp lực quá lớn lên dây thần kinh hoặc do các gân cổ tay bị sưng, ở lưng khi dây thần kinh ở cột sống dưới bị nén, ở cổ do đau vai và cánh tay, và do hậu quả của sự chèn ép rễ thần kinh khi dây thần kinh thoát ra khỏi cột sống.
Bảng so sánh giữa cơ được kéo và dây thần kinh bị chèn ép
| Các thông số so sánh | Kéo cơ | Dây thần kinh bị chèn ép |
| Sự định nghĩa | Cơ bắp được kéo căng ra ngoài khả năng của nó | Áp lực được các mô xung quanh nó áp lên dây thần kinh |
| Nguyên nhân | Hình thức tập luyện không phù hợp, nâng vật nặng | Co thắt cơ hoặc sưng gân ở cổ tay |
| Triệu chứng | Đau nhức, sưng tấy, đau cơ | Cảm giác “kim châm” ngứa ran, tê, đau rát |
| Sự đối đãi | Chườm đá, nâng cơ bằng cách quấn băng | Chườm đá và chườm nóng luân phiên, kéo dài vùng bị ảnh hưởng |
| Mức độ nghiêm trọng | Ít nghiêm trọng hơn | Nặng hơn; có thể dẫn đến tổn thương thần kinh |
Cơ kéo là gì?
Khi một cơ bị kéo, nó sẽ bị kéo căng một cách mạnh mẽ và hoạt động quá mức vượt quá những giới hạn thông thường của nó. Lạm dụng quá mức, không đúng hình thức trong khi tập luyện, nâng một vật quá nặng, quên khởi động và hạ nhiệt trước và sau khi tập đều là những nguyên nhân phổ biến khiến cơ bị rách.
Sưng ở vùng căng thẳng; đau âm ỉ, căng tức và đau nhức; cứng và yếu cơ sau chấn thương; cảm giác đau, nhói; đau khu trú ở cơ; và cảm giác khó chịu khi di chuyển hoặc sử dụng cơ là tất cả các triệu chứng của cơ bị kéo. Khó chịu về cơ cũng có thể được kiểm soát bằng cách sử dụng con lăn xốp (giúp giảm đau), mát-xa và điều trị bằng nhiệt.
Nếu bạn bị co cơ, hãy cho cơ nghỉ ngơi trước, sau đó chườm đá vết thương trong 20 phút mỗi giờ. Để giảm thiểu sưng tấy, hãy nâng cơ bị thương lên và quấn nó bằng băng đàn hồi. Bạn có thể chườm nóng vùng bị đau sau vài ngày.
Nếu cảm giác khó chịu không biến mất, hãy hẹn gặp bác sĩ vật lý trị liệu của bạn. Chuyên gia vật lý trị liệu sử dụng các phương pháp giảm đau để điều trị cơ bị rách và đưa bạn thực hiện các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh để giúp bạn khôi phục dần tính linh hoạt và khả năng vận động mà không làm nặng thêm cơ.
Pinched Nerve là gì?
Dây thần kinh bị chèn ép phát sinh khi các mô xung quanh gây quá nhiều áp lực (nén) lên dây thần kinh, hạn chế và can thiệp vào chức năng của dây thần kinh. Khi một dây thần kinh bị chèn ép, nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho dây thần kinh bị giảm và khả năng truyền cảm giác đến não của màng tế bào thần kinh bắt đầu kém đi.
Cảm giác ngứa ran, tê và đau lan tỏa liên quan đến dây thần kinh bị chèn ép là do nguyên nhân này. Đau buốt, nhức nhối; tê và các đợt yếu đột ngột; cảm giác ngứa ran; không sưng tấy; đau lan sang các vùng khác của cơ thể; và cơn đau mãn tính kéo dài trong một thời gian dài đều là triệu chứng của dây thần kinh bị chèn ép.
Dây thần kinh bị chèn ép thường thấy nhất ở cánh tay, bàn tay, chân, lưng, cổ và bàn chân. Người ta cũng đã báo cáo tình trạng tê và thiếu cảm giác ở các vùng cơ thể khác nhau trong một số trường hợp hiếm hoi. Đau dây thần kinh cũng có thể nghiêm trọng và thường tồi tệ nhất vào buổi tối hoặc ban đêm.
Nghỉ ngơi và xen kẽ giữa các liệu pháp chườm đá và chườm nóng để giảm bớt sự khó chịu nếu bạn bị chèn ép dây thần kinh. Bạn có thể duỗi nhẹ và di chuyển nhẹ nhàng. Tuy nhiên, để giảm thiểu sự khó chịu một cách an toàn và phục hồi chức năng cũng như chuyển động cho dây thần kinh và các mô xung quanh, bạn phải liên hệ với bác sĩ vật lý trị liệu nếu dây thần kinh bị chèn ép.
Sự khác biệt chính giữa cơ được kéo và dây thần kinh bị chèn ép
Sự kết luận
Cơ bắp và dây thần kinh là hai trong số những nguyên nhân dễ bị tổn thương và phổ biến nhất trên cơ thể. Cơ bị căng hoặc dây thần kinh bị chèn ép đều có thể gây ra cơn đau dữ dội và cản trở chức năng và cử động của một người.
Điều quan trọng là phải phân biệt giữa cơ bị kéo và dây thần kinh bị chèn ép để có hướng điều trị kịp thời. Sự khác biệt chính giữa cơ bị kéo và dây thần kinh bị chèn ép là nguyên nhân và điều kiện của chúng.
Cơ bị kéo có thể do tập luyện không đúng cách và mang vác vật nặng. Nó có thể dẫn đến sưng và đau nhức và có thể được điều trị bằng phương pháp chườm đá và nâng cơ. Mát-xa và con lăn tạo bọt cũng có thể hữu ích. Nó ít nghiêm trọng hơn một dây thần kinh bị chèn ép.
Dây thần kinh bị chèn ép có thể là một vấn đề nghiêm trọng, thậm chí có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh. Nguyên nhân là do gân bị sưng và áp lực quá mức. Nó dẫn đến cảm giác “kim châm” và cảm giác bỏng rát. Xen kẽ giữa chườm đá và chườm nóng có thể giúp làm dịu cơn đau do dây thần kinh bị chèn ép.
