Quả hạch và hạt là nguồn cung cấp chất béo tốt, chất xơ và một tấn protein tuyệt vời. Hầu hết các loại hạt cũng có chất béo không bão hòa đa omega-3 và omega-6. Ở nhiều quốc gia, người ta dùng các loại hạt dưới dạng đồ ăn nhẹ lành mạnh. Chúng được bao gồm trong nhiều đồ ngọt và món ăn để tăng hương vị của chúng một cách đáng kể.
Pecan và Walnut là hai loại hạt như vậy. Cả hai trông rất giống nhau và do đó khiến hầu hết mọi người nhầm lẫn. Chúng là một thực phẩm tốt để ăn nhẹ và được sử dụng nhiều trong các món tráng miệng cũng như bữa sáng. Cả quả hồ đào và quả óc chó đều giàu các chất dinh dưỡng khác nhau giúp loại bỏ một số bệnh.
Hồ đào vs quả óc chó
Sự khác biệt giữa quả hồ đào và quả óc chó là quả hồ đào có 5% protein mỗi khẩu phần trong khi quả óc chó có gần 10% protein mỗi khẩu phần. Ngoài ra, quả hồ đào có nhiều chất dinh dưỡng hơn so với quả óc chó.
Bảng so sánh giữa hồ đào và quả óc chó
| Tham số so sánh | Hồ đào | Quả óc chó |
| Nhìn | Quả Hồ đào nhỏ và sẫm màu hơn Quả óc chó. | Quả óc chó lớn hơn một chút và có màu vàng nhẹ. |
| Chất dinh dưỡng | Hồ đào có nhiều magiê, kali, kẽm, cùng với các vitamin như A, B và E. | Quả óc chó không có quá nhiều chủng loại nhưng lại rất giàu Vitamin B. |
| Chất đạm | 5 phần trăm mỗi khẩu phần. | 10 phần trăm mỗi khẩu phần. |
| Lượng calo | Hồ đào có một phần tư chất béo không bão hòa lành mạnh cần thiết hàng ngày và khoảng 200 calo mỗi ounce. | Quả óc chó có ít hơn 200 calo. |
| Nguồn gốc | Mexico và Nam Mỹ | Châu Á và Châu Âu |
| Nếm | Nó có nhiều đường và chất xơ hơn và do đó có vị hơi đắng. | Quả óc chó có vị ngọt hơn một chút. |
Hồ đào là gì?
Hồ đào có nguồn gốc ở nhiều vùng khác nhau của Mỹ và Mexico và là loại hạt chứa nhiều vitamin tuyệt vời bên trong chúng. Chúng có hương vị như sáp, đắng và ngọt và được dùng dưới dạng đồ ăn nhẹ, nhưng đặc biệt là trong các món tráng miệng.
Hồ đào có thể được tiêu thụ rang cũng như sống, sau khi loại bỏ vỏ ra khỏi chúng. Nó có kết cấu dạng sáp với màu nâu sẫm cùng với hình dạng phẳng và dài. Chúng rất giàu chất béo không bão hòa đơn và có nhiều loại vitamin đi kèm:
Hồ đào được biết đến với khả năng cải thiện tiêu hóa. Chúng cũng làm giảm một số loại tế bào ung thư cụ thể. Hồ đào có lợi cho tóc và da khỏe mạnh, đồng thời được biết đến với công dụng tăng cường khả năng miễn dịch.
Chúng tôi đã tìm thấy (các) ưu đãi tốt nhất trên Amazon cho bạn
| # | Xem trước | Sản phẩm | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Thương hiệu Amazon - Happy Belly Pecan Halves, 16 Ounce | Kiểm tra giá trên Amazon |
| 2 |
|
Hồ đào tự nhiên Havles - 2 lbs. - Khoảng 8 cốc | Kiểm tra giá trên Amazon |
Quả óc chó là gì?
Quả óc chó là loại quả một hạt từ cây Juglans. Những quả này tròn khi ở bên trong vỏ và sau khi quả chín hoàn toàn, chúng được lấy ra khỏi vỏ và trở nên ăn được. Quá trình chín của hạt khiến lớp vỏ này rất cứng.
Quả óc chó chủ yếu được sử dụng để trang trí các món tráng miệng và dưới dạng đồ ăn nhẹ. Các giá trị dinh dưỡng của quả óc chó làm cho chúng rất quan trọng trong số các loại hạt khác nhau. Quả óc chó có màu hơi nâu và hơi vàng và có một khối óc giống như hình dạng bên trong vỏ.
Tuy nhiên, quả óc chó đổ ra một số hóa chất trong đất nơi chúng được trồng trọt và khiến nó trở nên vô sinh đối với thảm thực vật. Do đó, chúng được trồng xa các vườn rau hoặc vườn hoa. Quả óc chó rất giàu chất béo không bão hòa đa và protein. Các giá trị dinh dưỡng của quả óc chó rất ấn tượng:
Quả óc chó được khẳng định là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim nếu tiêu thụ hàng ngày. Chúng giúp hạ và ổn định huyết áp của cơ thể con người.
Chúng tôi đã tìm thấy (các) ưu đãi tốt nhất trên Amazon cho bạn
| # | Xem trước | Sản phẩm | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Hạt óc chó Fisher Chef's Naturals Halves & Pieces, 32oz, Không chứa Gluten tự nhiên, Không chất bảo quản,… | Kiểm tra giá trên Amazon |
| 2 |
|
Thương hiệu Amazon - Quả óc chó Happy Belly California, một nửa và miếng, 40 Ounce | Kiểm tra giá trên Amazon |
Sự khác biệt chính giữa hồ đào và quả óc chó
Sự kết luận
Điều rất cần lưu ý là tầm quan trọng của buts, đặc biệt là quả hồ đào và quả óc chó. Quả hồ đào và quả óc chó tuy thuộc cùng một họ nhưng vẫn có nhiều điểm khác biệt về mức độ dinh dưỡng cũng như mùi vị, kết cấu và hình thức bên ngoài. Quả óc chó có hình dạng giống như một bộ não và có màu vàng trong khi quả hồ đào có màu sẫm, nhỏ, như sáp, cũng như phẳng.
Cả quả hồ đào và quả óc chó đều chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng và rất giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Hồ đào giàu chất béo không bão hòa đơn trong khi quả óc chó giàu chất béo không bão hòa đa. Khi chúng tôi so sánh hàm lượng vitamin, quả hồ đào rõ ràng là người chiến thắng với nhiều loại vitamin trong chúng. Tuy nhiên, hàm lượng protein nhiều hơn trong quả óc chó.
Hồ đào được biết đến với khả năng cải thiện kết cấu da, chất lượng tóc và giúp chống lại một số loại ung thư. Quả óc chó được sử dụng để ngăn ngừa các bệnh về tim.
Ăn quá nhiều quả hồ đào, cũng như quả óc chó, có thể dẫn đến nguy cơ dị ứng, các vấn đề tiêu hóa và béo phì. Hai loại hạt này rất được ưa chuộng ở nhiều nơi trên thế giới dưới dạng bữa sáng, đồ ăn nhẹ và món tráng miệng do chúng giàu tất cả những thứ mà cơ thể con người muốn.
Người giới thiệu
Cập nhật lần cuối vào 2021-12-08 / Liên kết đơn vị liên kết Amazon / Hình ảnh từ API quảng cáo sản phẩm của Amazon
