Rất nhiều người nghĩ Yoga và Thiền giống nhau. Nhưng, họ không. Cả Yoga và Thiền đều được thực hành vì hai lý do hoàn toàn khác nhau và để đạt được những giá trị khác nhau. Mặc dù Yoga và Thiền có thể xuất hiện cùng lúc, nhưng cách chúng ta thực hiện sẽ xác định tất cả. Có thể nói thiền là một phần của yoga, nhưng điều đó không làm cho cả hai đều giống nhau.
Yoga vs thiền
Sự khác biệt giữa Yoga và Thiền là Yoga là sự hợp nhất linh thiêng của linh hồn chúng ta với thần linh, nó giúp chúng ta tràn đầy sinh lực, khỏe khoắn và mạnh mẽ. Thực hành Yoga Asana có thể chữa khỏi bất kỳ bệnh tật nào về thể chất cho chúng ta. Trong khi Thiền là đạt được ý thức cao hơn. Nó giữ cho tâm trí chúng ta bình tĩnh và yên bình và giúp chúng ta thoải mái trong mọi tình huống có thể xảy ra.
Toàn bộ mục tiêu của yoga là hợp nhất linh hồn của chúng ta với tinh thần thiêng liêng. Yoga liên quan đến nhiều hoạt động rèn luyện thể chất mạnh mẽ và có thể khó. Yoga bao gồm ba phần: Asana (có nghĩa là các tư thế cân bằng), Pranayama (thở thư giãn và có hệ thống), và Dhyana (thiền). Vì vậy, như đã đề cập ở trên, Thiền LÀ một phần của Yoga và là một phần rất quan trọng ở đó. Yoga rèn luyện trí óc, cơ thể và tinh thần, giúp chúng ta sảng khoái và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Trong khi Yoga là để hợp nhất linh hồn của chúng ta và thần linh, thì Thiền là để đạt đến trạng thái ý thức cao hơn. Nó rèn luyện tâm trí của chúng ta, giúp chúng ta tập trung trong mọi tình huống. Thiền giúp chúng ta thư giãn, nó trẻ hóa chúng ta trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Cơ thể nên hoàn toàn tĩnh lặng và thư giãn trong khi thiền định. Thông thường, Thiền được thực hiện sau Yoga, nhưng chúng ta có thể chỉ Thiền, hoặc chỉ Yoga, hoặc cả hai.
Bảng so sánh giữa Yoga và Thiền
| Các thông số so sánh | Yoga | Thiền |
| Sự định nghĩa | Đó là một cách để hợp nhất linh hồn của chúng ta với các linh hồn thiêng liêng. | Đó là một cách để đạt được mức độ ý thức cao hơn. |
| Lợi ích | Yoga giúp chúng ta tràn đầy sinh lực và cũng tăng cường thể chất và tinh thần. Nó giúp chữa khỏi các bệnh thể chất khác nhau và giảm bớt hoặc chữa khỏi hoàn toàn các bệnh khác nhau. | Thiền giúp chúng ta bình an và thư thái. Nó giữ cho tâm trí của chúng ta bình yên và khỏe mạnh. |
| Các loại | Asana, Pranayama và Dhyana | Nó là một phần của yoga. |
| Có nguồn gốc từ | Một từ tiếng Phạn, "Yuj", có nghĩa là "tham gia", "cái ách" hoặc "đoàn kết". | Một từ tiếng Latinh, “Mediatum”, có nghĩa là “tập trung” hoặc “suy ngẫm”. |
| Được giới thiệu bởi | Swami Vivekananda | Monk Guigo II |
Yoga là gì?
Yoga lần đầu tiên được giới thiệu bởi Swami Vivekananda vào cuối những năm 1890. Nó có nguồn gốc từ một từ tiếng Phạn, "Yuj", có nghĩa là "đoàn kết". Yoga là sự hợp nhất linh hồn của chúng ta với thần linh. Yoga thực sự là một trong những bộ môn thể chất lâu đời nhất trên thế giới với hơn 5000 năm tuổi. Nó có nguồn gốc từ miền Bắc Ấn Độ, nơi văn hóa Yoga được nhắc đến như một bản chép lại trong ‘Rig Veda’. Toàn bộ mục đích của việc luyện tập Yoga là để tâm trí, cơ thể và môi trường hài hòa.
Yoga có ba loại. Asana, Pranayama và Dhyana. Asana có nghĩa là một tư thế cân bằng. Các asana giúp chúng ta giữ cho cơ thể cân đối, mạnh mẽ và linh hoạt. Thực hiện các Asana có lợi cho chúng ta rất nhiều vì nó giúp kiểm soát một số bệnh như tiểu đường, hen suyễn, v.v. Các asana có đặc tính chữa bệnh nhất định và thường được các nhà vật lý trị liệu khuyến khích. Pranayama có nghĩa là nhịp thở ổn định. Hít vào thở ra theo chu kỳ và bình tĩnh giúp làm dịu thần kinh của chúng ta và làm cho chúng ta bình tĩnh. Dhyana có nghĩa là tĩnh lặng và đầy tập trung. Nó giúp tâm trí chúng ta ổn định và ở một chỗ.
Có rất nhiều thay đổi đối với các kỹ thuật cổ xưa và kỹ thuật hiện đại. Vì vậy, vẫn giữ nguyên quan điểm của đàn ông và phụ nữ hiện đại ngày nay, các nguyên tắc Yoga đã được thay đổi một chút, nhưng không quá nhiều để tránh làm thay đổi hoàn toàn ý nghĩa cơ bản của Yoga. Năm nguyên tắc cơ bản là đứng thẳng và linh hoạt để thực hiện tất cả các asana một cách chính xác, các bài tập thở, giữ một tâm trí bình tĩnh và sáng suốt, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và tuân theo chúng liên tục.
Thiền là gì?
Thiền lần đầu tiên được giới thiệu bởi Nhà sư Guigo II, vào khoảng năm 5000 trước Công nguyên. Nó có nguồn gốc từ một từ Latinh, "Mediatum", có nghĩa là "Tập trung". Thiền giúp chúng ta tập trung tâm trí vào một tình huống cụ thể. Về cơ bản, nó có nghĩa là, đạt tới một ý thức cao hơn. Nó được bắt nguồn từ Ấn Độ. Mục tiêu chính của việc thực hành Thiền là để có một tâm trí tập trung và sáng suốt.
Thiền là một loại hình Yoga, nó có nghĩa là tĩnh lặng và giữ cho bộ não không có bất kỳ suy nghĩ nào, vì vậy người ta phải thực hành sự tập trung thực sự. Nó làm cho tâm trí của chúng ta bình tĩnh, yên bình, thoải mái và trung lập. Thực hành Thiền giúp tâm trí chúng ta khỏe mạnh và thanh tịnh. Nó giúp chúng ta thư giãn từ trong ra ngoài và thay đổi tâm trạng của chúng ta từ buồn bã hoặc tức giận sang hạnh phúc và yên bình.
Những người bị căng thẳng, lo lắng và các gánh nặng tinh thần khác chắc chắn nên thực hành Thiền để giảm bớt sự bất ổn cho bản thân và làm cho gánh nặng và vấn đề của họ trở nên dễ dàng hơn nhiều, bởi vì, với một tâm trí sáng suốt và tập trung, bất kỳ ai cũng có thể nghĩ ra giải pháp cho họ, ban đầu, khó hơn nhiều. vấn đề. Điều quan trọng nhất cần tập trung trong khi thực hành Thiền là để đầu óc tỉnh táo và tập trung xuyên suốt.
Sự khác biệt chính giữa Yoga và Thiền
- Thiền là một phần của Yoga nhưng điều đó không làm cho Yoga trở thành một phần của Thiền.
- Yoga có nguồn gốc từ một từ tiếng Phạn, “Yuj”, có nghĩa là “tham gia” hoặc “hợp nhất”. Thiền có nguồn gốc từ một từ Latinh, “Mediatum”, có nghĩa là “tập trung” hoặc “tập trung”. Cả Yoga và Thiền đều bắt nguồn từ Ấn Độ.
- Yoga được Swami Vivekananda giới thiệu vào cuối những năm 1890. Trong khi Thiền được giới thiệu bởi Monk Guigo II, khoảng 5000 TCN.
- Cơ thể của một người phải đủ linh hoạt để thực hành các Asana Yoga phức tạp nhưng không có yêu cầu nào để bắt đầu thực hiện Thiền.
- Yoga giúp mọi người luôn sảng khoái, tràn đầy sinh lực và vóc dáng cân đối trong khi Yoga giúp tâm trí chúng ta bình tĩnh và không bị căng thẳng trong mọi tình huống.
Sự kết luận
Yoga là một môn tập luyện thần thánh có nghĩa là hợp nhất linh hồn của chúng ta với tinh thần thiêng liêng. Nó được giới thiệu bởi Swami Vivekananda vào khoảng cuối những năm 1890. Nó có nguồn gốc từ một từ tiếng Phạn, "Yuj" có nghĩa là "cái ách". Yoga có ba loại. Asana, Pranayama và Dhyana. Ba phần này là phần chính quan trọng nhất của Yoga. Chỉ sau khi cố gắng hoàn hảo cả ba phần, thì chỉ chúng ta mới có thể đạt được ý nghĩa thực sự của cuộc sống, của cuộc sống. Nó giúp chúng ta hòa hợp với bản thân, người khác và môi trường. Một số Asana cần được chăm sóc đặc biệt, trong trường hợp người đó bị bất kỳ khuyết tật nào. Thực hành các Asana phức tạp mà không có bất kỳ sự chăm sóc đặc biệt nào và không thử các Asana cơ bản một lần sẽ có tác dụng mạnh mẽ và không bao giờ nên thử.
Thiền lần đầu tiên được giới thiệu bởi Nhà sư Guigo II vào khoảng 5000 năm trước Công nguyên và có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nó là một phần của Yoga (Dhyana). Nó có nguồn gốc từ một từ Latinh, "Mediatum", có nghĩa là "suy ngẫm". Đó là một cách để đạt đến một mức độ cao hơn của ý thức. Nó giúp chúng tôi tập trung và tỉnh táo trong những tình huống khó khăn. Thực hành Thiền thường xuyên giữ cho tâm trí của chúng ta thanh thản và khỏe mạnh. Những người bị căng thẳng, lo lắng hoặc gánh nặng về tinh thần nên thực hành Thiền định hàng ngày để giúp họ bớt căng thẳng và bình an.
Thiền thường được thực hiện sau khi tập yoga nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Chúng ta chỉ có thể tập Yoga hoặc chỉ tập Thiền hoặc tập cả Yoga và Thiền. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu từ từ và ở những điều cơ bản để tránh làm cạn kiệt giới hạn của bản thân. Biết về một Asana cụ thể, xem các bước một cách cẩn thận, sau đó chỉ cố gắng thực hiện nó, nếu không các tác động có thể thực sự mạnh mẽ và đôi khi thậm chí nguy hiểm.
