Nước chiếm trung bình sáu mươi phần trăm cơ thể con người, dao động từ bốn mươi đến bảy mươi lăm phần trăm. Trong cơ thể chúng ta, nước hoạt động như một chất điện phân, dẫn truyền các kích thích điện đến khắp hệ thống thần kinh trung ương của chúng ta. Chúng ta mất chất điện giải như natri và kali khi đổ mồ hôi. Nó thường được bù nước bằng nước uống. Mặt khác, các vận động viên tập luyện vất vả và cần nhiều chất điện giải hơn để bù nước và lấy lại năng lượng nhanh chóng. Kết quả là họ tiêu thụ đồ uống thể thao hoặc chất điện giải. Chúng ta sẽ thảo luận về sự khác biệt giữa nước và Gatorade trong phần này.
Nước vs Gatorade
Sự khác biệt chính giữa nước và Gatorade là nước là chất điện phân yếu trong khi Gatorade là chất điện phân mạnh. Nước là thức uống cấp nước tự nhiên và hiệu quả nhất. Mặt khác, Gatorade là một thức uống nhân tạo có chất điện giải cao. Chúng ta sẽ thấy sự khác biệt đáng kể về thành phần và nồng độ chất điện giải của chúng ở phần sau của bài viết.
Thức uống cơ bản nhất giúp chúng ta ngậm nước là nước. Hoạt động bình thường của hệ thần kinh phụ thuộc vào sự cân bằng nước trong cơ thể chúng ta. Chúng tôi đang so sánh nước và Gatorade như chất điện giải ở đây. Các chất điện giải như natri và kali được tìm thấy ở dạng vi lượng trong nước tinh khiết. Kết quả là, nó được xếp vào loại chất điện ly yếu.
Mặt khác, Gatorade có thể được coi là một tiện ích bổ sung. Gatorade được sử dụng khi nước không cung cấp cho bạn đủ chất điện giải để bổ sung chất điện giải đã mất của cơ thể. Gatorade có thể được mô tả như một thức uống thể thao nói chung. Các vận động viên đổ mồ hôi chất điện giải trong quá trình tập luyện vất vả, vì vậy Gatorade giúp họ bổ sung chất điện giải đồng thời thúc đẩy năng lượng.
Bảng so sánh giữa nước và Gatorade
| Các thông số so sánh | Nước uống | Gatorade (590 ml) |
| Lượng calo | 0 | 50 Kcal |
| Carbohydrate | 0 | 14g |
| Hàm lượng kali | 0 | 30 mg |
| Hàm lượng đường | 0 | 10g |
| Nó có phải là chất điện li yếu không? | Đúng | Không |
Nước là gì?
Công thức hóa học của nước là H2O, có nghĩa là nó chứa hai nguyên tử hydro và một nguyên tử oxy. Nước là chất điện ly kém nhưng là chất dẫn điện tuyệt vời. Nước rất cần thiết cho sự tồn tại của chúng ta vì nó vận chuyển chất lỏng đi khắp hệ thống thần kinh trung ương. Nó có độ pH là 7 là trung tính. Nó giữ cho cơ thể hoạt động, và nếu chúng ta không uống đủ nước, chúng ta sẽ bị mất nước, dẫn đến nhiều vấn đề. Khối lượng riêng của nước là 997 kg trên mét khối. Nước có chứa một lượng nhỏ natri, giúp duy trì chất lỏng trong cơ thể. Cơ thể không thể hoạt động nếu không có nước trong đó.
Nước là thức uống dưỡng ẩm tự nhiên tốt nhất, nhưng chúng tôi đang so sánh nó với Gatorade trong trường hợp này. Ở đây, chúng ta đang nói về những vận động viên tập luyện chăm chỉ thường xuyên. Họ tập luyện từ hai giờ trở lên mỗi ngày. Chúng đang mất đủ chất điện giải trong quá trình này và Gatorade có thể là một lựa chọn tốt nếu nước không đủ để bổ sung các khoáng chất và chất điện giải cần thiết. Uống nước hàng ngày với lượng thích hợp cũng cần thiết để hoạt động tốt, vì các mô và tế bào cần đủ nước để thực hiện các chức năng vận động hiệu quả. Nước không vị và không mùi so với Gatorade.
Gatorade là gì?
Mặt khác, Gatorade là một thức uống điện giải không pha với nước. Nó có thể được coi như một chất bổ sung. Gatorade thường được gọi là thức uống thể thao vì nó thường được các vận động viên uống. Nguyên nhân là do đổ mồ hôi làm mất chất điện giải khi chơi thể thao hoặc các hoạt động thể chất vất vả khác. Các chất điện giải bị mất qua nước tiểu và mồ hôi nói chung. Do đó, Gatorade là một lựa chọn tốt để thay thế các chất điện giải bị mất. Đường, kali và natri đều có trong Gatorade. Hơn nữa, nó có nhiều hương vị khác nhau, làm tăng thêm sự hấp dẫn của thức uống.
Đường sucrose trong Gatorade giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Cùng với việc mất chất điện giải, lượng đường trong máu giảm xuống khi thực hiện các hoạt động lao động thể lực gắng sức. Do đó, đường trong Gatorade giúp nâng cao lượng đường trong máu, cung cấp nhiều năng lượng và sảng khoái ngay khi tiêu thụ. Nó đóng vai trò như một nguồn năng lượng đồng thời bổ sung chất điện giải cho cơ thể của bạn. Cũng cần lưu ý rằng Gatorade có chứa calo, vì vậy thay nước bằng Gatorade không phải là một ý kiến hay. Tuy nhiên, nếu bạn đang thực hiện bất kỳ hoạt động vất vả nào, tốt nhất là bạn nên sử dụng chúng. Một yếu tố khác là hàm lượng đường. Nước là một sản phẩm tự nhiên không chứa đường hoặc calo, và lợi ích của nó không thể thay thế bằng thực phẩm bổ sung.
Sự khác biệt chính giữa nước và Gatorade
Sự kết luận
nước giữ cho cơ thể hoạt động trơn tru, và nếu chúng ta không uống đủ nước, chúng ta sẽ bị mất nước, có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau. Nước chứa một lượng nhỏ natri, giúp giữ nước trong cơ thể. Nước là thức uống bổ sung nước tự nhiên tốt nhất, nhưng trong trường hợp này, chúng tôi đang so sánh nó với Gatorade.
Bởi vì nó thường được sử dụng bởi các vận động viên, Gatorade được coi là một thức uống thể thao. Đổ mồ hôi gây mất điện giải khi chơi thể thao hoặc các hoạt động thể chất vất vả khác. Do đó, Gatorade là sự lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất điện giải. Gatorade’s sucrose giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Khi thực hiện lao động thể chất vất vả, lượng đường trong máu giảm cùng với sự mất chất điện giải. Nhờ đó, Gatorade’s sugar giúp nâng cao lượng đường trong máu, giúp bạn có thêm năng lượng và sảng khoái ngay khi uống.
Nước là chất điện ly yếu, trong khi Gatorade là chất điện ly mạnh. Nước giải khát tự nhiên và hiệu quả nhất là nước. Mặt khác, Gatorade là một thức uống nhân tạo có chất điện phân cao.
