Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo có sẵn trong một số loại thực phẩm. Vitamin D có thể thu được từ ánh nắng mặt trời và thực phẩm bổ sung. Chúng điều chỉnh canxi và duy trì mức phốt pho trong máu. Chúng cũng giúp cơ thể chống lại một loạt bệnh như bệnh tiểu đường loại 1.
Vitamin D từ ánh nắng mặt trời giúp cải thiện tâm trạng. Nó cũng giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm. Ngoài ra, Vitamin D cũng giúp duy trì xương và răng khỏe mạnh.
Vitamin D3 là một trong những dạng của Vitamin D. Đây là một loại thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống ở những người không có đủ Vitamin D. Chúng là những chất bổ sung có nguồn gốc từ động vật. Chúng cũng giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho.
Vitamin D và Vitamin D3
Sự khác biệt giữa Vitamin D và Vitamin D3 là Vitamin D có nguồn gốc từ thực vật. Mặt khác, vitamin D3 có nguồn gốc từ động vật.
Bảng so sánh giữa Vitamin D và Vitamin D3 (ở dạng bảng)
| Tham số so sánh | Vitamin D | Vitamin D3 |
|---|---|---|
| Tên thương hiệu | Drisdol, Calcidol, Calciferol | Decara, Dialyvite D3 Max |
| Hạng ma túy | Tương tự vitamin D | Tương tự vitamin D |
| Tình trạng thương hiệu / chung | Có thương hiệu và chung chung | Có thương hiệu và chung chung |
| Tên chung | Ergocalciferol hoặc Vitamin D2 | Cholecalciferol, Vitamin D hoặc Vitamin D3. |
| Liều lượng tiêu chuẩn | 1, 000 IU đến 2, 000 IU mỗi ngày để bổ sung vitamin D | 1.000 IU đến 2.000 IU mỗi ngày để bổ sung vitamin D. |
| Dạng thuốc đi kèm | Viên uống và viên nang, dung dịch nước uống. | Viên nén và viên nang uống, dung dịch lỏng uống, dung dịch lỏng ngậm dưới lưỡi |
| Ai sử dụng thuốc | Trẻ sơ sinh, trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn | Trẻ sơ sinh, trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. |
| Điều trị điển hình là bao lâu | Vô thời hạn | Vô thời hạn |
Vitamin D là gì?
Vitamin D là một nhóm các steroid hòa tan trong chất béo. Nó giúp tăng khả năng hấp thụ magiê, canxi, photphat ở ruột và nhiều tác dụng sinh học khác.
Vitamin D có sẵn tự nhiên trong rất ít thực phẩm. Nhưng nguồn tốt nhất là dầu gan cá và thịt cá béo như cá hồi và cá ngừ. Một lượng nhỏ Vitamin D được tìm thấy trong pho mát, gan và lòng đỏ trứng. Cơ thể con người cũng sản xuất Vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Vitamin D là nguồn chính của Vitamin D3. Chúng cần thiết vì một số lý do cho cơ thể. Chúng giúp điều hòa canxi và duy trì mức phốt pho trong máu. Hai chất này rất cần thiết để giữ cho xương khỏe mạnh.
Vitamin D cũng giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch, não và thần kinh. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chức năng phổi. Nó cũng ảnh hưởng đến sự lưu thông của các gen liên quan đến sự phát triển của ung thư.
Vitamin D3 là gì?
Cholecalciferol hoặc Vitamin D3 là một trong những dạng Vitamin D. Vitamin D3 cần được gan biến đổi sau đó qua thận thành dạng chính là Vitamin D. Sau khi chuyển hóa, nó sẽ đi tuần hoàn trong cơ thể.
Vitamin D3 là một loại vitamin tan trong chất béo. Điều này có nghĩa là cơ thể hấp thụ nó với chất béo trong chế độ ăn uống của bạn. D3 hiệu quả hơn vì nó làm tăng mức độ Vitamin D hoạt động.
Vitamin D3 có thể được hấp thụ bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ăn một số loại thực phẩm và uống thuốc bổ sung là một cách khác để bạn có thể nhận được Vitamin D3.
Nó có tác động tích cực đến tâm trạng. Một số người khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời họ cảm thấy vui vẻ vì sự tổng hợp Vitamin. Nó cũng hỗ trợ sự tiến triển của các khối u tuyến tiền liệt. Điều này giúp ngăn chặn sự phát triển của các khối u có thể dẫn đến ung thư ruột kết.
Sự khác biệt chính giữa Vitamin D và Vitamin D3
Nguồn cung cấp Vitamin D chính được trồng như nấm dại. Thực phẩm tăng cường như các sản phẩm ngũ cốc và sữa cũng là một nguồn cung cấp Vitamin D. Nó ít tốn kém hơn để sản xuất.
Đây là lý do tại sao nó là một loại vitamin phổ biến được tìm thấy trong thực phẩm tăng cường. Vitamin D3 có nguồn gốc từ động vật. Lòng đỏ trứng, gan, cá béo và dầu cá là những nguồn cung cấp D3 chính.
Các điều kiện được điều trị
Vitamin D được sử dụng để điều trị giảm tiết hormone tuyến giáp (suy tuyến cận giáp). Thuốc cũng điều trị chứng còi xương do kháng Vitamin D và lượng phốt pho thấp trong máu (giảm phosphate huyết).
Nó được sử dụng cho việc thiếu hụt Vitamin D theo cả khuyến cáo và không kê đơn. Vitamin D3 không được FDA cấp phép để thực hiện bất kỳ phương pháp điều trị nào. Tất cả Vitamin D3 đều có bán không cần kê đơn.
D3 trong hầu hết các trường hợp được sử dụng để ngăn ngừa loãng xương. Nó cũng được sử dụng để điều trị tình trạng thiếu vitamin D và giảm bài tiết hormone tuyến giáp.
Phạm vi và Chi phí
Hầu hết các đơn thuốc Vitamin D đều được các chương trình bảo hiểm thương mại và Medicare chi trả. Các chế phẩm không kê đơn không được chương trình bảo hiểm thương mại hoặc bảo hiểm Medicare chi trả.
Vitamin D3 không kê đơn nên không được chương trình bảo hiểm chi trả. Giá khác nhau tùy thuộc vào liều lượng.
Phản ứng phụ
Các tác dụng phụ liên quan đến Vitamin D là kết quả của chứng tăng vitamin D. Đây là một tình trạng hiếm gặp do hấp thụ quá nhiều Vitamin D. Biểu hiện rõ ràng ở những bệnh nhân dùng một lượng lớn Vitamin D dẫn đến ngộ độc Vitamin D.
Điều này dẫn đến sự tích tụ của canxi trong máu. Sau đó người bệnh sẽ có cảm giác buồn nôn, đi tiểu nhiều lần, táo bón. Không có tác dụng phụ với Vitamin D3.
Sự kết luận
Vitamin D được tìm thấy trong thực vật như nấm, một số loại thực vật và nấm men, Vitamin D3 được tìm thấy trong một số sản phẩm động vật.
Mặc dù Vitamin D3 là một lựa chọn không cần kê đơn, nhưng bạn nên nhận sự hướng dẫn của chuyên gia về cách sử dụng. Xét nghiệm máu có thể giúp phân biệt nếu bạn bị thiếu và cần nồng độ cao hơn.
Việc hấp thụ quá nhiều Vitamin D có thể dẫn đến quá trình vôi hóa xương. Nó cũng có thể gây ra xơ cứng mạch máu, các mô thận, phổi và tim.
Trên hết, Vitamin D và D3 đều có lợi cho cơ thể theo cách giống nhau.
- https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-nutr-071812-161203
- https://www.ingentaconnect.com/content/ben/cdt/2002/00000003/00000001/art00006
- https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/552931
