Giữ gìn sức khỏe và giữ gìn vóc dáng không phải là một khái niệm xa lạ trong thời hiện đại. Mọi người đều có ý thức hơn về sức khỏe thể chất so với trước đây. Và công nghệ đã có những đóng góp đáng kể trong lĩnh vực này. Có rất nhiều máy tập tim mạch có sẵn trên thị trường. Treadmill và Elliptical là một trong số đó.
Treadmill vs Elliptical
Sự khác biệt giữa Treadmill và Elliptical là chúng nhắm mục tiêu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Máy chạy bộ tốt cho phần dưới trong khi máy Elip có thể hữu ích cho cả phần trên và phần dưới của cơ thể. Cấu trúc của chúng khá khác nhau và yêu cầu người dùng vận hành nó theo những cách khác nhau nhất định.
Máy chạy bộ được sử dụng để chạy bộ, chạy bộ và đi bộ trong khi ở cùng một nơi. Có hai trục gắn với sàn chạy, quay và song song với nhau và một băng tải được kéo căng giữa chúng. Băng chuyền chuyển động lùi đẩy người chạy về phía trước. Nó là hoàn hảo để cải thiện thói quen chạy kém.
Elip giống như đi xe đạp hơn. Cả hai phần dưới và trên của cơ thể tham gia vào khi tập luyện với hình elip. Có hai bàn đạp gắn vào các liên kết nổi được gọi là bộ ghép nối. Ở phần trên của máy, hai tay cầm được đưa ra để người dùng có thể cầm lấy.
Bảng so sánh giữa Treadmill và Elliptical
| Các thông số so sánh | Máy chạy bộ | Hình elip |
| Kết cấu | Có một băng chuyền để đẩy người chạy qua lại. Người dùng luôn đứng trên chiếc máy này. | Có tay cầm và bàn đạp kèm theo hình elip. Người dùng cũng có thể ngồi trong khi làm việc trên máy này. |
| Các loại | Có bốn loại máy chạy bộ: Bằng tay, Máy chạy bộ lai, Máy chạy bộ y tế và Máy chạy bộ điện tử / động cơ. Họ có của riêng họ | Elip thường có ba loại và đó là: Dẫn động sau, Truyền động trước và Truyền động trung tâm. Tất cả các loại có thể được sử dụng cho các mục đích khác nhau. |
| Mục tiêu | Máy chạy bộ được thiết kế theo cách mà nó tác động đến vùng dưới của cơ thể vì nó giống như chạy bộ. | Elip được thiết kế theo cách mà nó ảnh hưởng đến cả phần dưới và phần trên của cơ thể. |
| Chức năng | Máy chạy bộ rất dễ hoạt động. Người dùng có thể kiểm soát nhịp độ, tốc độ và thậm chí có thể đặt bộ hẹn giờ. | Không có đủ chức năng để hoạt động khi nói đến hình elip vì bạn đang sử dụng cơ thể của mình để đẩy nó. |
| Nguồn năng lượng | Máy chạy bộ được điều khiển bằng động cơ và chúng tiêu thụ điện năng để vận hành bởi người dùng. | Khi nói đến hình elip, người dùng phải sử dụng chân của mình để đẩy bàn đạp. |
Máy chạy bộ là gì?
Máy chạy bộ được phát minh bởi William Edward Staub và được giới thiệu ra thế giới vào khoảng những năm 1960. Thiết bị này được sử dụng để tập luyện đi bộ, chạy bộ và chạy bộ trong khi ở cùng một địa điểm.
Điều tốt nhất của máy tập tim mạch này là nó có thể được sở hữu riêng lẻ. Nó chiếm rất ít không gian. Mục tiêu của máy chạy bộ là khai thác sức người để làm việc. Nó tiêu thụ điện năng nên người dùng không cần phải cấp điện cho nó. Người dùng chạy trên đó để đạt được tốc độ phù hợp với băng chuyền.
Thông thường máy chạy bộ chạy bằng động cơ nhưng người ta cũng có thể tìm thấy máy chạy bộ bằng tay. Máy chạy bộ thủ công cần được đẩy bằng chân của người dùng. Máy chạy bộ hiện đại tuân theo các tiêu chuẩn an toàn của IEC EN 957-1 và IEC EN 957-6. Máy chạy bộ y tế tuân theo MDD (Chỉ thị về thiết bị y tế).
Máy chạy bộ là máy tập tốt nhất cho tim mạch để tập thể dục trong nhà. Nhưng những chiếc máy này không lý tưởng cho các môn thể thao, vì chúng phát triển thói quen chạy kém và một vận động viên chạy chuyên nghiệp phải đối phó với môi trường bên ngoài.
Băng chuyền tự động di chuyển giúp người sử dụng đi nhanh và dễ dàng hơn trong khi chạy ngoài trời, người chạy phải đối mặt với mọi chướng ngại vật. Khi sử dụng máy chạy bộ, người dùng có thể kiểm soát quãng đường, tốc độ, tốc độ và thời gian.
Elip là gì?
Elip được giới thiệu ra thế giới vào những năm 1990 bởi Larry Miller. Đây là máy tập thể dục tĩnh. Hình elip cũng được sử dụng để đi bộ, chạy, chạy bộ và thậm chí là leo núi. Những người bị chấn thương nhỏ có thể sử dụng nó vì nó không tạo áp lực nhiều lên các khớp. Nó được coi là "tác động chậm".
Người dùng cũng có thể di chuyển về phía sau và cô lập gân kheo và cơ mông để nhắm mục tiêu chúng. Bên dưới các liên kết bàn đạp, có thể điều chỉnh các đường chuyển động khác nhau của bàn đạp. Bằng cách này, người dùng có thể thay đổi góc của đường elip để thay đổi hoạt động của hông.
Làm việc trên các mục tiêu hình elip toàn bộ cơ thể. Trong hình elip, cần gạt tay cầm được gắn vào mỗi liên kết bàn đạp. Nó giúp chuyển gánh nặng cho cả phần dưới và phần trên của cơ thể.
Ellipticals không được điều khiển bằng động cơ, người sử dụng phải đẩy bàn đạp. Thuộc tính này làm cho hình elip không lý tưởng cho việc huấn luyện chức năng. Điều này luôn không chắc chắn sẽ mất bao nhiêu để hoàn thành một dặm.
Bởi vì cấu trúc độc đáo của nó, nó nhắm vào các cơ ở khắp mọi nơi trên cơ thể. Elip được biết đến là liên kết bốn thanh vì nó sử dụng sự sắp xếp của các liên kết.
Sự khác biệt chính giữa Treadmill và Elliptical
Sự kết luận
Cả máy chạy bộ và máy elip đều là những phát minh mang tính cách mạng trong lĩnh vực liên quan của chúng. Không có người kỳ lạ nào về thể dục sẽ ngần ngại giới thiệu bất kỳ điều nào trong số đó.
Trong thời đại của chúng ta, mọi người quá bận rộn với cuộc sống của họ, thậm chí họ không có thời gian để ăn. Họ đang dành nhiều thời gian hơn ở trong nhà.
Nhu cầu hoạt động thể chất đang tăng lên và các máy tập thể dục như máy chạy bộ và máy tập elip là câu trả lời hoàn hảo.
Chúng cung cấp đủ công việc khó khăn cho cơ thể để đạt được một mức sức mạnh cụ thể. Vì vậy, trong ngắn hạn, nó là một đồng ý lớn cho các máy tập thể dục hiện đại của chúng tôi.
