Trong cuộc sống ngày nay, hầu hết các lịch trình bận rộn đều ảnh hưởng nhiều nhất đến sức khỏe cảm xúc. Mức độ căng thẳng và mức độ lo lắng đang chạm đến giới hạn trên trời cho phép bạn tiếp cận với những thói quen lối sống xấu. Mọi người có xu hướng tìm một giải pháp tạm thời có hại cho sức khỏe. Những giải pháp này bao gồm hút thuốc, uống rượu và nhiều giải pháp khác. Tất cả chúng đều gây nghiện, và một cá nhân sẽ không bao giờ biết mình bị mắc kẹt trong cơn nghiện là ai cho đến khi nó hủy hoại họ. Để thận trọng với những loại thuốc này, nhận thức là quan trọng. Nhận thức về chánh niệm và vô tâm có thể giúp ích. Chúng là những hành động liên tục được thực hiện bởi cơ thể tùy theo tình huống.
Chánh niệm vs Vô tâm
Sự khác biệt giữa chánh niệm và vô tâm là chánh niệm là trạng thái tâm ý thức về thế giới hiện tại và nhận biết mọi thứ xung quanh trong thế giới có ý thức. Trong khi đó, Vô Tâm là trạng thái chìm đắm trong những suy nghĩ trong quá khứ và luôn tuân theo những thói quen cũ và phớt lờ thế giới hiện tại.
Chánh niệm là tham gia vào hiện tại. Học cách lưu tâm không phải là một quá trình phức tạp, và nó không đòi hỏi bất cứ điều gì đặc biệt. Nó chỉ chủ động nhận ra những điều mới mẻ từ môi trường xung quanh bạn. Đó là quá trình bạn bước ra khỏi cuộc sống hàng ngày và ngừng tuân theo những quy tắc và thói quen hàng ngày mà bạn vẫn tuân thủ hàng ngày.
Vô tâm không phải là trong các giác quan hoặc bị đánh động vào bất kỳ thời kỳ nào khác. Thời gian có thể liên quan đến quá khứ hoặc tương lai của bạn hoặc không có gì. Không có gì ở đây có nghĩa là không biết bất cứ điều gì và làm theo cùng một thói quen mỗi ngày bởi vì điều đó là cần thiết để được thực hiện. Nó chỉ ra sức khỏe tinh thần không tốt hoặc ảnh hưởng của những thói quen xấu trong lối sống.
Bảng so sánh giữa Chánh niệm và Vô tâm
| Các thông số so sánh | Sự quan tâm | Vô tâm |
| Sự định nghĩa | Đó là trạng thái của tâm trí mà một người hiện diện trong hiện tại và nhận thấy những thay đổi đang xảy ra trong hiện tại. | Đó là một trạng thái của tâm trí mà tâm trí không hoạt động để biết những thay đổi trong hiện tại. |
| Chấp nhận thay đổi | Một người có đầu óc luôn cởi mở với những thay đổi mới và hầu hết thời gian đều khuyến khích điều đó. | Một người không có đầu óc đã tuyên bố bị đánh bật giữa quá khứ của họ và từ chối bất kỳ thay đổi nào xảy ra. |
| Thời điểm tốt nhất | Một người có tâm đã chọn ở hiện tại và thích ứng với hoàn cảnh cho phù hợp. | Một người vô tâm đã chọn cách lưu luyến quá khứ và chỉ đề cập đến các tình huống từ đó. |
| Những cơ hội | Một người có mặt đồng thời nắm lấy cơ hội để thay đổi theo cách nhận được hầu hết các lợi ích. | Một người hiện tại với trạng thái trong quá khứ phủ nhận những thay đổi, đó là lý do khiến mất nhiều cơ hội trong hiện tại. |
| Chánh niệm đi kèm với sự lựa chọn hiện diện trong trạng thái hiện tại của thời gian. | Sự vô tâm đến với kinh nghiệm của quá khứ hoặc thực hành liên tục trong một thời gian dài. |
Chánh niệm là gì?
Chánh niệm là trạng thái hoàn toàn nhận thức được môi trường xung quanh. Đó là cảm giác về sự tham gia hoàn toàn của tâm trí vào hiện tại. Khi một người ở trạng thái này, họ sẽ chủ động bắt đầu để ý đến xung quanh. Họ sẽ bắt đầu nhận ra rằng không phải lúc nào họ cũng phải tuân theo các quy trình và họ có thể khám phá những điều mới.
Mọi người có thể nghĩ rằng họ đang ở hiện tại khi họ ở trong trạng thái vô hồn. Hầu hết mọi người sẽ trộn lẫn sự vô tâm với sự thiếu hiểu biết. Vô tâm là trạng thái không ở trong hiện tại một cách đầy đủ và chỉ cố định trong quá khứ của họ. Trong trạng thái này, mọi người tiếp tục tuân theo các thói quen của họ một cách vô thức. Hầu hết mọi người thường có mặt trong trạng thái này và không tự nhận ra điều đó.
Nó có thể đạt được bằng cách duy trì sự cân bằng của ba trạng thái của cuộc sống. tức là tinh thần, thể chất, tinh thần và cảm xúc. Bằng cách duy trì các mối quan hệ tốt, chúng ta có thể ổn định về mặt cảm xúc và tăng cường sức khỏe tinh thần. Tập luyện và cuộc sống cân bằng có thể giúp ích cho trạng thái thể chất của bạn.
Hậu quả của sức khỏe thể chất không tốt cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn. Thiền có thể giúp ích cho sức khỏe tinh thần và thế giới tâm linh.
Vô Tâm là gì?
Vô tâm là trạng thái của tâm trí mà tâm trí không hoạt động. Điều này có thể là do thực tiễn và kinh nghiệm trong quá khứ. Để hiểu rõ hơn, hãy xem một tình huống mà bạn thường xuyên di chuyển một tuyến đường và sau một thời gian, bạn thích tuyến đường đó. Bạn sẽ hoàn thành quy trình mà không cần suy nghĩ một lần nào, hoặc cách bạn mở khóa phòng giam là một ví dụ về các hoạt động bạn thực hiện mà không cần đầu óc.
Trong tình huống này, một cá nhân không thể chấp nhận sự thay đổi trong thời điểm hiện tại như trong phần lớn thời kỳ; chủ thể không thể nhận thấy sự thay đổi của xung quanh. Nhược điểm của thói quen này là có thể làm mất đi những cơ hội có được trong giai đoạn đó.
Hầu hết mọi người có thể phát hiện ra điều này khi bất kỳ ai khác đang thực hiện hoặc dẫn dắt các hoạt động của họ mà không có tâm, trong khi họ không thể nhận ra khi nào họ đang làm như vậy. Nguồn gốc của sự đãng trí có thể được phân loại thành hai loại: thứ nhất, khi một người mất trí vì trải nghiệm và có thể kết luận về những tình huống và kết quả sắp tới hoặc khi người đó lặp đi lặp lại hoạt động đó trong một thời gian dài và hình thành thói quen từ đó..
Sự khác biệt chính giữa Chánh niệm và Vô tâm
Sự kết luận
Ý tưởng nhận thức được môi trường xung quanh mang lại nhiều lợi ích cho một người vì họ có thể nhận thức được các hành động hoặc phản ứng tiếp theo của mình trước một tình huống. Tương tự như vậy, nhận thức về tình trạng y tế hoặc cách mọi thứ hoạt động và cách chúng sẽ hoạt động có thể giúp thực hiện các hành động tiếp theo hoặc hướng tới những hoàn cảnh tốt hơn trong tương lai. Phòng ngừa luôn tốt hơn chữa bệnh, vì vậy, biết về các vấn đề có thể giúp bạn theo cách mà bạn sẽ không hối tiếc sau này. Chăm sóc cuộc sống của bạn vì nó là quý giá và quan trọng. Bạn chết một lần, vì vậy bạn chỉ sống một lần.
Người giới thiệu
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
- https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-015-0456-x
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
- https://psycnet.apa.org/record/1996-06401-003
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindless-and-brainless-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031
