Ăn sữa chua rất tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều loại và giống có sẵn. Một số trong số chúng sẽ dày, và một số sẽ lỏng lẻo. Tùy theo yêu cầu mà chúng ta có thể ăn được. Nhiều người ăn sữa chua Hy Lạp vì độ dày của nó và hương vị cũng rất phong phú. Nếu mọi người muốn uống sữa chua, thì họ sẽ chuyển sang sữa chua thông thường vì độ sánh của sữa.
Sữa chua Hy Lạp vs Sữa chua thông thường
Sự khác biệt giữa Sữa chua Hy Lạp và Sữa chua thông thường là giá trị hàm lượng calo của sữa chua Hy Lạp luôn cao, vì vậy bạn phải tập luyện rất nhiều. Nhưng giá trị hàm lượng calo của sữa chua thông thường thấp, và nó sẽ giúp mọi người giảm cân. Hàm lượng chất béo cũng cao trong sữa chua Hy Lạp. Trong khi đó, hàm lượng chất béo trong sữa chua thông thường có xu hướng ít hơn.
Sữa chua Hy Lạp khác với sữa chua thông thường bởi độ đặc của nó. Nó giúp mọi người trong việc cải thiện sức khỏe canxi và khả năng miễn dịch của họ. Nó thường ngon hơn sữa chua thông thường vì hương vị và độ đặc của nó. Lý do tại sao nó được gọi là Sữa chua Hy Lạp vì nó được giới thiệu lần đầu tiên tại một công ty của Hy Lạp, và họ đặt tên cho nó là sữa chua Hy Lạp.
Ăn sữa chua thường xuyên rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe của cơ thể. Nó có rất nhiều chất dinh dưỡng. Nó sẽ giúp các đặc tính không tiêu hóa. Nếu bạn cảm thấy có gì bất thường trong dạ dày và không thể tiêu hóa thức ăn, bạn có thể uống sữa chua thông thường bằng cách trộn một ít nước vào, điều này sẽ giúp bạn uống sữa chua ngon hơn. Nó sẽ giúp bạn trong việc tránh các bệnh tim. Nó là thực phẩm tốt khi bạn muốn cải thiện hệ thống miễn dịch của mình.
Bảng so sánh giữa sữa chua Hy Lạp và sữa chua thông thường
| Các thông số so sánh | Sữa chua Hy Lạp | Sữa chua thông thường |
| Hàm lượng calo | Chúng có hàm lượng calo cao. | Chúng có hàm lượng calo thấp. |
| Mập mạp | Nó có hàm lượng chất béo cao là 4g. | Nó có hàm lượng chất béo ít hơn 3,5g. |
| Carbohydrate | Nó có ít carbohydrate hơn 9 gam. | Nó có nhiều carbohydrate hơn 16 gram. |
| Natri | Chúng có hàm lượng natri ít hơn 78 miligam. | Chúng có hàm lượng natri cao là 159 miligam. |
| Chất đạm | Nó có hàm lượng protein cao 23 gram. | Nó có hàm lượng protein thấp là 12 gram. |
Sữa chua Hy Lạp là gì?
Sữa chua Hy Lạp sẽ rất đặc và ít độ ẩm hơn. Bạn cũng có thể lấy sữa chua Hy Lạp từ sữa chua thông thường bằng cách làm theo một số bước. Vì ở sữa chua thông thường, chúng sẽ không đặc và có độ ẩm cao. Vì vậy, khi bạn loại bỏ độ ẩm đó với sự giúp đỡ của một miếng vải, thì nó sẽ chuyển thành sữa chua Hy Lạp. Nếu những người bị mất cân bằng nội tiết tố, thì họ nên tránh ăn sữa chua Hy Lạp vì nó có các hormone tự nhiên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nội tiết tố của họ.
Ngoài sự mất cân bằng nội tiết tố đó, nó là một nguồn cung cấp canxi dồi dào. Nó sẽ cải thiện sức khỏe xương của con người. Nó có một vi khuẩn lành mạnh. Nó sẽ giúp bạn giảm huyết áp trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nếu cơ thể không gặp vấn đề gì thì bạn có thể ăn sữa chua Hy Lạp mỗi ngày. Nó có vi khuẩn tốt, sẽ giúp bạn trong việc ngăn ngừa vi khuẩn xấu từ cơ thể của bạn.
Những vi khuẩn tốt này sẽ cải thiện hệ thống miễn dịch, điều này rất quan trọng để chống lại vi trùng và vi khuẩn. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, thì bạn nên tìm kiếm sữa chua Hy Lạp ít béo. Vì nếu bạn ăn sữa chua Hy Lạp có thành phần nhiều chất béo thì nó sẽ không giúp ích gì cho bạn trong việc giảm mỡ bụng. Thay vào đó, nó sẽ làm tăng mỡ bụng. Thành phần canxi dồi dào trong sữa chua Hy Lạp sẽ đóng vai trò là thành phần giúp giảm mỡ vùng bụng một cách mạnh mẽ.
Sữa chua thông thường là gì?
Sữa chua thông thường có thể được làm tại nhà với sự trợ giúp của sữa. Kết cấu của sữa chua thông thường sẽ lỏng hơn sữa chua Hy Lạp, và nó sẽ không đặc như sữa chua Hy Lạp. Những loại sữa chua này có thể dễ dàng uống hơn là ăn bằng thìa vì độ đặc của chúng. Nó sẽ có tính axit. Điều này sẽ làm cho nó có vị chua. Ngoài ra, nó sẽ ngon. Bạn có thể làm điều đó bằng cách đun nóng sữa.
Khi sữa đã được làm nóng, bạn phải đợi một lúc. Một khi nó ấm hơn một chút, bạn cần phải thêm một số vi khuẩn. Các vi khuẩn này sẽ giúp sữa chuyển hóa thành sữa chua. Sau khi nguội, bạn có thể thêm một số loại trái cây và rau củ và có thể ăn theo phong cách của mình. Bạn có thể cho trẻ mới biết đi đã hơn sáu tháng tuổi ăn sữa chua thường xuyên này. Điều này sẽ giúp họ có được khả năng miễn dịch tốt. Vì sữa bò rất khó tiêu hóa đối với trẻ nhỏ.
Sữa chua thông thường này sẽ không chảy thành dòng, giúp trẻ ăn nhanh hơn và tốt cho tiêu hóa. Quá trình lên men trong sữa chua sẽ giúp chúng tiêu hóa được khối u. Đây là lý do chính tại sao mọi người khuyên trẻ nên ăn sữa chua thông thường hơn là uống sữa bò. Ăn sữa chua thường xuyên có nhiều lợi ích, giúp tăng cường sức khỏe. Những người có ý thức về cân nặng của họ và cố gắng giảm nó có thể bao gồm điều này trong chế độ ăn uống của họ.
Sự khác biệt chính giữa sữa chua Hy Lạp và sữa chua thông thường
Sự kết luận
Cả hai đều tốt cho sức khỏe. Nếu mọi người không có bất kỳ vấn đề gì với nội tiết tố hoặc bất kỳ vấn đề nào khác, họ có thể ăn chúng hàng ngày vì tính tốt mà nó cung cấp trong việc cải thiện khả năng miễn dịch của họ. Bạn thậm chí có thể làm những loại sữa chua này tại nhà nếu bạn có sữa bên mình. Tất cả những gì bạn cần làm là làm theo một số bước đơn giản sau đây.
Chúng thậm chí có sẵn trong các cửa hàng. Chúng có một số hương vị trong đó sẽ làm cho chúng trở nên ngon hơn. Có rất nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng trong chúng. Bạn thậm chí có thể nhận thấy chúng trong gói sữa chua mà bạn mua. Nhưng khi cho trẻ mới biết đi sữa chua, bạn nên cho trẻ ăn trong một số giới hạn. Bạn không thể cho chúng đầy đủ vì chúng sẽ khó tiêu hóa.
