Nói một cách dễ hiểu, trạng thái tinh thần là một tình trạng tinh thần. Trạng thái tinh thần được kết nối với tâm trí của chúng ta, và tâm trí có một số trạng thái như yêu, giận, ghét, vui, đau, v.v. Trạng thái tinh thần là một điều kiện giả định và có liên quan đến tâm lý nhận thức. Tập trung và Thiền định là trạng thái tinh thần của tâm trí. Cả hai thường bị nhầm lẫn với nhau. Nhưng nó rất khác biệt với nhau.
Tập trung và thiền
Sự khác biệt giữa Tập trung và Thiền là Tập trung được thực hiện để tập trung tâm trí của bạn hoặc vào một đối tượng cụ thể nào đó, trong khi Thiền là một thứ gì đó không tập trung và được thực hiện để làm tâm trí không được gọn gàng. Thiền và Tập trung đối lập nhau. Bằng cách tập trung, tâm trí của chúng ta trở nên tập trung và tự chủ. Khi ở trong Thiền định, chúng tôi trở nên tự ý thức về tâm trí của mình. Có một quá trình tự nhận thức.
Tập trung là khả năng một người hướng tất cả sự chú ý hoặc tập trung vào một việc cụ thể bằng cách sử dụng sức mạnh ý chí. Trong sự tập trung, chúng ta trở nên tự tập trung và chú ý đến nỗi chúng ta không bị phân tâm bởi một thứ khác. Điều đó cũng có nghĩa là tại một thời điểm, tất cả sự chú ý, tâm trí, năng lượng của chúng ta đều tập trung vào một thứ chứ không phải nhảy từ nơi này sang nơi khác. Chỉ có một ý nghĩ đang diễn ra trong đầu. Để kiểm soát tâm trí của bạn và được chú ý, đòi hỏi rất nhiều đào tạo.
Thiền là một thứ gì đó sử dụng khái niệm của chánh niệm để đạt được một tâm hồn bình lặng và ổn định. Thiền đã được thực hiện từ thời sơ khai trong các truyền thống tôn giáo khác nhau. Bản ghi chép sớm nhất về việc thiền định được tìm thấy trong kinh Veda. Thiền thường được gọi là dhyana. Nó đóng một vai trò quan trọng trong cả Ấn Độ giáo và Phật giáo. Nó làm giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và đau đớn, vv và làm cho tâm trí của chúng ta bình yên. Ý thức nhận thức và khái niệm về hạnh phúc được phát triển.
Bảng so sánh giữa tập trung và thiền
| Các thông số so sánh | Sự tập trung | Thiền |
| Sự định nghĩa | Để đạt được một tâm trí tập trung, sự tập trung được thực hiện. | Để dọn dẹp tâm trí không gọn gàng, Thiền được thực hiện. |
| Thành lập | Khái niệm về sự tập trung được William James tìm ra vào năm 1890. | Khái niệm về Thiền được tìm thấy đầu tiên trong kinh Veda. |
| Hoạt động | Sự tập trung đòi hỏi hoạt động của não và một loạt các bài tập trí óc như hình dung, tập trung và đọc thuộc lòng nhiều lần. | Thiền hầu như không cần đến hoạt động của não hoặc rất ít. |
| Ý thức | Nó đòi hỏi một chút ý thức để thực hiện các hoạt động trí óc. | Trong điều này, một cá nhân không có ý thức về hành động. |
| Có ích | Nó ghi lại trí nhớ của chúng ta, giúp tập trung, tốt cho việc học, hiểu nhanh hơn, v.v. | Nó làm giảm căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và đau đớn và tăng cường hòa bình, nhận thức và hạnh phúc. |
Nồng độ là gì?
Sự tập trung là phần quan trọng hơn cả của Sự chú ý. Sự chú ý về cơ bản có nghĩa là tập trung vào một nhiệm vụ, đối tượng hoặc chủ đề. Trong khi Tập trung có nghĩa là duy trì sự chú ý trong một khoảng thời gian nhất định. Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, cả sự tập trung và chú ý đều được yêu cầu. Vì để làm hay hoàn thành một tác phẩm, chúng ta cần phải tập trung cao độ. Nếu chúng ta muốn bắt đầu những hoạt động mới, muốn làm điều gì đó mới thì cũng cần phải tập trung.
Sự tập trung giúp chúng ta nhớ lại những ký ức và thông tin của chúng ta. Điều rất quan trọng là phải tập trung vì nếu chúng ta không làm điều đó, thì tất cả thông tin của chúng ta sẽ bị mất hoặc bị lãng quên. Điều rất quan trọng là trong khi tập trung, người ta nên chú ý và tránh xa những thứ gây xao nhãng. Để tăng khả năng tập trung của bạn, chúng ta có thể thực hiện một số hoạt động nhất định như đọc sách, truyện ngắn hoặc báo. Luôn bắt đầu từ những việc nhỏ. Cố gắng hoàn thành nhiệm vụ và tập trung cao độ khi thực hiện.
Sức mạnh của sự tập trung đã trở thành một kỹ năng thiết yếu trong thế giới ngày nay. Mọi người nên sở hữu kỹ năng này hoặc cố gắng sở hữu nó. Tập trung là một hoạt động tự phát và không kiểm soát được. Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào nếu bạn quan tâm đến việc thực hiện một nhiệm vụ. Toàn bộ năng lượng của tâm trí tập trung vào một thứ cụ thể, điều này giúp bạn tập trung và chú ý. Một người đạt được kết quả mong muốn. Nó có thể gây ra mệt mỏi và mệt mỏi vì rất nhiều hoạt động liên quan đến nó. Nó bao gồm cả thế giới bên trong và bên ngoài, không giống như Thiền.
Thiền là gì?
Thiền định có liên quan đến chánh niệm. Ghi chép về việc thực hành Thiền đã được tìm thấy trong kinh Veda, và nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong tất cả các tôn giáo, đặc biệt là trong Ấn Độ giáo và Phật giáo. Đó là vào thế kỷ 19 khi thiền và các kỹ thuật của nó bắt đầu phổ biến nhanh chóng ở các nước châu Á, đầu tiên và sau đó là các nền văn hóa khác. Bây giờ nó đã tìm thấy con đường của mình ngay cả trong kinh doanh và sức khỏe.
Thuật ngữ Thiền có nguồn gốc từ tiếng Pháp và tiếng Latinh ‘thiền có nghĩa là suy nghĩ, suy ngẫm. Hầu như trong mọi truyền thống hay nền văn hóa, thiền định đều có mặt dưới hình thức này hay hình thức khác, cho dù đó là Cơ đốc giáo, Ấn Độ giáo, Do Thái giáo, Hồi giáo, v.v. Thiền là một cái gì đó mà bạn thiền định và cố gắng vượt ra ngoài thế giới.
Có nhiều loại tư thế và tư thế thiền khác nhau. Ví dụ, trong Phật giáo, Kỳ Na giáo và Ấn Độ giáo, có các tư thế như nửa hoa sen, toàn sen, kiểu Miến Điện, Seiza, và tư thế quỳ rất phổ biến. Một số tôn giáo sử dụng chuỗi hạt cầu nguyện là một loại thiền định sùng kính. Thiền cũng có nghĩa là qua đó người ta đạt được giác ngộ, như được mô tả trong Phật giáo khi Phật Gautama đạt được nó. Thiền cũng là một phương tiện mà qua đó bạn có thể giảm căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và đau đớn, nâng cao nhận thức, có được sự bình yên, tự ý thức về bản thân và hạnh phúc của bạn.
Sự khác biệt chính giữa tập trung và thiền định
Sự kết luận
Cả Tập trung và Thiền định đều là một trạng thái tinh thần của tâm trí. Cả hai đều đối lập với nhau. Tập trung được thực hiện để làm cho tâm trí của bạn chú ý và tập trung hơn, trong khi Thiền được thực hiện để làm dịu thần kinh của bạn để đầu óc tỉnh táo hơn. Mục tiêu của Tập trung là tin vào việc kiểm soát tâm trí, trong khi Thiền tin vào sự tự nhận thức chứ không phải kiểm soát. Thiền giúp chúng ta nhìn xa hơn và mở mang nội tâm.
