Tiêu thụ bữa sáng ngày càng tăng trên toàn thế giới, khi mọi người quan tâm nhiều hơn đến các vấn đề sức khỏe và quản lý cân nặng. Ngũ cốc là lựa chọn hàng đầu khi dùng bữa sáng vì nó chứa ít chất béo, ít đường, chất xơ chất lượng và các thành phần đa ngũ cốc khác. Có nhiều sản phẩm ăn sáng khác nhau có sẵn, nhưng mọi người chủ yếu thích bột yến mạch và granola hơn những loại khác.
Bột yến mạch nướng vs Granola
Sự khác biệt giữa Baked Oatmeal và Granola là Oatmeal được làm từ các hạt yến mạch nguyên hạt được nướng ở nhiệt độ cao hơn bình thường để hồ hóa tinh bột. Granola được làm từ yến mạch cuộn, trái cây, mật ong, nho khô, các loại hạt và một số thành phần khác. Để ăn bột yến mạch, người ta phải nấu nó một thời gian trong nước sôi, trong khi granola có thể được uống trực tiếp.
Bột yến mạch rất tốt cho tim mạch và giảm cân vì nó có hàm lượng protein cao, chất xơ, ít chất béo, omega-3 cần thiết và một axit béo quan trọng để duy trì một trái tim khỏe mạnh và hệ tiêu hóa. Yến mạch cũng chứa các khoáng chất như mangan, kẽm, magiê và phốt pho cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường.
Granola là một loại thực phẩm ăn nhẹ được làm từ yến mạch cuộn, các loại hạt, trái cây và các thành phần khác. Đây là những sản phẩm đã được nấu chín và nướng. Để thuận tiện, granola được chuyển đổi thành hình dạng thanh. Các thanh granola giúp chống táo bón, tăng cường mức năng lượng, giúp giảm cân, tốt cho tim mạch và chống lại bệnh ung thư.
Bảng so sánh giữa bột yến mạch nướng và Granola
| Các thông số so sánh | Cháo bột yến mạch | Yến mạch cán nhỏ |
| Sự định nghĩa | Bột yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất giúp duy trì sức khỏe tốt. | Granola là một loại thực phẩm bổ dưỡng phổ biến giúp giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe tốt. |
| Thành phần | Bột yến mạch được làm bằng cách nấu yến mạch cắt thép ở nhiệt độ cao hơn để giảm thời gian cho người nấu. | Granola được làm từ bột nướng, trái cây, quả hạch, nho khô và các chất làm ngọt khác. |
| Sự tiêu thụ | Bột yến mạch là nước đun sôi với muối hoặc đường tùy theo sở thích. | Granola đã sẵn sàng để ăn sản phẩm dinh dưỡng. Nó có thể được uống với sữa hoặc sữa chua. |
| Lợi ích | Nó là một sản phẩm ăn sáng tốt cho bữa sáng. Nó làm giảm bệnh tim, giảm cân, ung thư và giảm cholesterol. | Granola cung cấp các lợi ích tương tự như bột yến mạch như giảm cân, giảm cholesterol và giúp chống lại các bệnh tim. |
| Hương liệu | Nó có nhiều hương vị khác nhau, như bột yến mạch bánh táo, bột yến mạch mâm xôi, chuối, bí ngô, quế, và các loại khác. | Nó cũng có nhiều hương vị khác nhau, như granola hạnh nhân mật ong, granola bánh gừng, granola cam và hạnh nhân, và những loại khác. |
Bột yến mạch nướng là gì?
Yến mạch là một loại ngũ cốc thuộc họ cỏ Poaceae. Yến mạch rất giàu protein, axit béo, chất xơ hòa tan, chất xơ không hòa tan, magiê, kẽm và phốt pho. Mặc dù có mùi vị và màu sắc, chúng vẫn được đánh giá cao vì các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe mà nó cung cấp cho người tiêu dùng. Bột yến mạch, thanh granola, muesli, cháo, bánh mì yến mạch, bánh quy yến mạch là một số sản phẩm có thành phần chính là yến mạch. Bột yến mạch là một loại thực phẩm ăn sáng phổ biến được người Mỹ đặc biệt tiêu thụ. Bột yến mạch là thực phẩm rẻ tiền và tốt cho sức khỏe. Chúng được tiêu thụ dưới dạng ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn kiêng.
Bột yến mạch với chất xơ hòa tan beta-glucan giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nó chứa hàm lượng nước và chất xơ hòa tan cao giúp giảm cảm giác đói và giảm cân. Yến mạch có nhiều dạng khác nhau như dạng cuộn cắt bằng thép cần thời gian nấu dựa trên kích thước của yến mạch, yến mạch rang, yến mạch ăn liền và yến mạch cán mỏng. Một số lợi ích sức khỏe do yến mạch hoặc bột yến mạch mang lại là giảm bệnh tim, giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn, kiểm soát cân nặng và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
Bao bì có chứa quy trình nấu bột yến mạch dựa trên các thành phần có trong nó. Tuy nhiên, bột yến mạch được nấu trong nước hoặc sữa bò. Mất từ 5 đến 60 phút để nấu dựa trên sản phẩm đã chọn. Kết cấu và hương vị khác nhau. Mặc dù nó không ngon nhưng nó giúp cơ thể hoạt động tốt.
Chúng tôi đã tìm thấy (các) ưu đãi tốt nhất trên Amazon cho bạn
| # | Xem trước | Sản phẩm | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Hình vuông bột yến mạch nướng mềm Nature Valley, Bơ đậu phộng, 7,44 oz, 6 ct (Gói 8 cái) | Kiểm tra giá trên Amazon |
Granola là gì?
Granola là một món ăn nhẹ nướng có chứa các thành phần tự nhiên như yến mạch, các loại hạt và mật ong. Granola được chế biến bằng cách trộn trái cây khô, gạo phồng, dầu ăn và chất tạo ngọt. Quá trình tạo hạt rất phức tạp và mất nhiều thời gian. Granola có nhiều hương vị khác nhau với các kích cỡ, kết cấu và mùi vị khác nhau.
Các sản phẩm Granola được sử dụng trong các sản phẩm dinh dưỡng khác để tăng lợi ích cho sức khỏe. Các loại yến mạch khác nhau có các công thức granola khác nhau như granola quế cho bột yến mạch giòn táo, granola vani cho bột yến mạch việt quất, granola sô cô la cho bột yến mạch sô cô la đen mocha, v.v.
Granola rất giàu magiê, calo, protein thô, chất xơ và ít chất béo. Nó phổ biến trên thế giới vì các đặc tính dinh dưỡng và chức năng của nó. Nó có sẵn cho người tiêu dùng để tiêu thụ và duy trì sức khỏe tốt. Các sản phẩm granola và yến mạch là những lựa chọn thay thế tốt nhất cho các sản phẩm protein động vật. Tiêu thụ các sản phẩm granola bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch và cải thiện chức năng của não và mắt. Chất lượng của sản phẩm được duy trì trong thời gian dài vì độ ẩm thấp. Các sản phẩm yến mạch như granola, yến mạch có nhiều hương vị khác nhau để thu hút mọi đối tượng người tiêu dùng.
Chúng tôi đã tìm thấy (các) ưu đãi tốt nhất trên Amazon cho bạn
| # | Xem trước | Sản phẩm | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Quaker Simply Granola Honey & Almond, Twin Pack | Kiểm tra giá trên Amazon |
Sự khác biệt chính giữa bột yến mạch nướng và Granola
Sự kết luận
Cả bột yến mạch và Granola đều là thực phẩm dinh dưỡng được ưa chuộng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Yến mạch và Granola chứa yến mạch là thành phần chính. Bột yến mạch giúp tăng lợi ích tâm lý vì nó có chứa Beta-glucan. Granola chứa các thành phần khác như đường nâu, các loại hạt, trái cây khô làm tăng giá trị protein. Granola và Oatmeal phù hợp với mọi phân khúc người tiêu dùng. Tuy nhiên, Yến mạch thắng Granola vì granola chứa đường không thích hợp cho bệnh nhân đái tháo đường.
Người giới thiệu
Cập nhật lần cuối vào 2021-12-08 / Liên kết đơn vị liên kết Amazon / Hình ảnh từ API quảng cáo sản phẩm của Amazon
