Có một bữa ăn sáng lành mạnh là rất quan trọng đối với mỗi cá nhân. Muesli và Yến mạch qua đêm là loại bữa sáng rất có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của cá nhân. Cả hai chúng đều rất giống nhau, ví dụ cả hai chúng đều giàu chất xơ và protein.
Yến mạch qua đêm vs Muesli
Sự khác biệt giữa Yến mạch qua đêm và Muesli ở chỗ Yến mạch qua đêm là yến mạch được ngâm trong chất lỏng qua đêm, trong khi muesli là loại món ăn làm từ bột yến mạch có nhiều thành phần khác. Sự khác biệt chính giữa cả hai là muesli thường chứa thêm đường và calo trong khi yến mạch qua đêm không chứa thêm đường hoặc calo.
Yến mạch qua đêm được chế biến vào ban đêm, bằng cách ngâm yến mạch bình thường trong chất lỏng cho đến khi nó trở nên mềm. Nó được nấu trong điều kiện không có nhiệt, dẫn đến mất thêm thời gian cho việc chuẩn bị.
Muesli là một loại món ăn làm từ bột yến mạch; nó chứa các thành phần như trái cây khô, quả hạch, hạt, ngũ cốc, vv Nó có thể được ăn bằng cách thêm chất lỏng hoặc không có chất lỏng quá. Chủ yếu nó được tiêu thụ bằng cách thêm chất lỏng vào đó có thể là nước, sữa đông hoặc sữa. Nó rất giàu chất xơ và chất dinh dưỡng.
Bảng so sánh giữa yến mạch qua đêm và Muesli
| Các thông số so sánh | Yến mạch qua đêm | Muesli |
| Sự định nghĩa | Nó là một loại yến mạch được ngâm qua đêm trong chất lỏng. | Nó là một loại món ăn bột yến mạch có chứa các thành phần bổ sung. |
| Nếm | Ở trạng thái thô, nó có vị giống như yến mạch bình thường, chỉ mềm hơn. | Nó thường có vị ngọt vì nó chứa trái cây khô và một số hạt. |
| Lợi ích | Nó rất có lợi cho sức khỏe vì nó không chứa gluten, giàu chất xơ và dinh dưỡng. | Nó hơi ít có lợi cho sức khỏe so với. |
| Tính linh hoạt | Nó không có hương vị riêng do đó nó linh hoạt hơn về bản chất. | Nó kém linh hoạt hơn so với hương vị ngọt ngào của nó. |
| Chất độc hại | Thậm chí không có một chất nào độc hại. | Các chất độc hại như đường dư, chất béo carbohydrate, calo có mặt. |
Yến mạch qua đêm là gì?
Yến mạch qua đêm là một món ăn được nấu bằng cách ngâm yến mạch (hạt ngũ cốc) trong chất lỏng qua đêm cho đến khi nó trở nên mềm. Cần nhiều thời gian để nấu hơn bình thường vì không có nhiệt tham gia vào quá trình này. Nó được coi là một trong những món ăn sáng lành mạnh nhất trên khắp thế giới. Khi ngâm yến mạch qua đêm, tinh bột có trong yến mạch bị phá vỡ và nó cũng làm giảm axit phytic tự nhiên có trong yến mạch, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Để qua đêm Yến mạch có thể có lợi theo những cách sau:
Cùng với tất cả những món yến mạch để qua đêm này được coi như một bữa sáng đa năng cũng giúp giảm cân.
Chúng tôi đã tìm thấy (các) ưu đãi tốt nhất trên Amazon cho bạn
| # | Xem trước | Sản phẩm | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Yến Mạch Qua Đêm - Gói Bữa Tiệc Đa Dạng (8 Bữa Cối Xay Cối) Bữa Sáng Nhiều Protein, Ít Đường… | Kiểm tra giá trên Amazon |
Muesli là gì?
Muesli là một loại món ăn bột yến mạch dựa trên yến mạch cán mỏng, có các thành phần như ngũ cốc, trái cây khô, quả hạch, hạt, v.v. Nó được ăn như một món ăn nguội ngâm trong bất kỳ chất lỏng nào như nước, sữa hoặc sữa chua một thời gian cho đến khi trở nên mềm mại.
Nó rất giàu protein và chất xơ giúp con người phát triển khỏe mạnh. Nó cũng có thể được ăn sống vì nó có vị ngọt.
Sau đây là những lợi ích của Muesli:
Chúng tôi đã tìm thấy (các) ưu đãi tốt nhất trên Amazon cho bạn
| # | Xem trước | Sản phẩm | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Bob's Red Mill Old Country Style Muesli Cereal, 40 ounce (Gói 4 cái) | Kiểm tra giá trên Amazon |
Sự khác biệt chính giữa yến mạch qua đêm và Muesli
- Yến mạch qua đêm thường là yến mạch được ngâm trong chất lỏng qua đêm trong khi muesli là một loại bột yến mạch dựa trên yến mạch cán mỏng.
- Trừ khi có một số bổ sung được làm cho Yến mạch Qua đêm, nó có vị giống như yến mạch đơn giản chỉ mềm hơn nhưng muesli có vị ngọt do sự hiện diện của một số thành phần bổ sung trong đó.
- Yến mạch để qua đêm có lợi cho sức khỏe hơn muesli vì nó không có bất kỳ thành phần nướng dầu nào trong đó.
- Bất cứ thứ gì có thể được thêm vào Yến mạch Qua đêm để làm cho nó trở nên linh hoạt hơn, nhưng nó không giống như trong trường hợp của muesli vì nó đã chứa thêm đường; bất cứ thứ gì bổ sung không được chứa bất kỳ đường nào dẫn đến việc làm cho muesli kém linh hoạt hơn.
- Yến mạch qua đêm không có bất kỳ chất nào có thể gây hại cho sức khỏe trong khi muesli có thể được coi là không lành mạnh vì nó chứa thêm đường, carbohydrate, chất béo và calo, không bắt buộc; nó cũng chứa các thành phần được nướng trong dầu.
Sự kết luận
Sự khác biệt chính giữa yến mạch để qua đêm và muesli là yến mạch qua đêm có lợi hơn một chút cho sức khỏe vì chúng không chứa thêm đường, chất nướng dầu, chất béo carbohydrate hoặc calo trong khi tất cả những thứ này đều có trong Muesli.
Người giới thiệu
Cập nhật lần cuối vào ngày 2021-12-06 / Liên kết đơn vị liên kết của Amazon / Hình ảnh từ API quảng cáo sản phẩm của Amazon
