Chánh niệm và Vipassana có thể trông giống nhau, nhưng cả hai đều khác nhau. Có sự nhầm lẫn về các thuật ngữ này vì chúng nhằm mục đích làm một điều tương tự. Chánh niệm chỉ ra để ghi nhớ nhưng không nhớ các sự kiện trong quá khứ. Vipassana chỉ ra mối liên hệ giữa các lỗ thông hơi trong vụ giết người và cơ thể chúng ta. Chánh niệm làm cho người đó biết ơn mọi thứ xung quanh họ.
Chánh niệm vs Vipassana
Sự khác biệt giữa Chánh niệm và Vipassana là Chánh niệm là sự rèn luyện tâm trí, và Vipassana là sự thiền định của tâm trí bằng cách ngồi trong một môi trường yên tĩnh. Chánh niệm đã có từ rất lâu, nhưng nó đã không tồn tại trước khi giáo sư Tiến sĩ Jon Kabat-Zinn giới thiệu phương pháp rèn luyện tinh thần cho tâm trí, đó là Chánh niệm.
Chánh niệm là sự kết hợp giữa rèn luyện tinh thần và thiền định. Một giáo sư Dr.Jon Kabat-Zinn tại Đại học Massachusetts. Nó làm nổi bật rằng việc đào tạo này làm cho suy nghĩ của một người chậm lại, và không có tiêu cực trong tâm trí và cơ thể. Đây là bài tập được thực hiện bằng cách hít thở sâu.
Vipassana là thiền minh sát. Đây là cách thực hành thiền định lâu đời nhất của Phật giáo. Việc thiền định này nhằm mục đích để cho người đó thấy được sự thật về vô ngã, vô thường và vô ngã của các hiện tượng. Thực hành này là hành trình khám phá bản thân. Đây là một kỹ thuật thiền nhẹ nhàng. Nó là sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể.
Bảng so sánh giữa Chánh niệm và Vipassana
| Các thông số so sánh | Sự quan tâm | Vipassana |
| Tốt bụng | Huấn luyện tinh thần | Thiền |
| Được giới thiệu trong | Những năm gần đây | Thời gian của Phật tử |
| Được phát triển bởi | Tiến sĩ Jon Kabat Zinn | Tu sĩ Phật giáo |
| Tiêu điểm | Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực | Tập trung vào bên trong bạn |
| Làm sao | Thở sâu | Nhắm mắt và bắt chéo chân trong môi trường yên tĩnh |
| Mục tiêu | Tập trung vào hiện tại | Chân lý vô thường |
Chánh niệm là gì?
Chánh niệm là sự hiện diện của tâm trí của bất kỳ con người nào. Người đó nên biết hiện tại của mình. Họ nên biết họ là gì và họ đang ở đâu vào lúc này. Họ không nên phản ứng thái quá với bất cứ điều gì xung quanh họ. Họ nên biết ơn mọi thứ xung quanh họ.
Việc tập luyện cần được rèn luyện tinh thần, nơi người đó phải tập trung bằng cách nhắm mắt lại. Đây là một khóa đào tạo mà người đó chia sẻ mọi thứ bằng cảm xúc và gửi tín hiệu đến não. Đây là liên hệ trực tiếp của suy nghĩ của một người đối với não và các giác quan của họ.
Chánh niệm không chỉ được thiền định khi nhắm mắt, mà nó là sự thực hành mà con người không quá hoạt động để làm việc. Người đó có thể bình tĩnh làm công việc thường ngày của họ thay vì la hét trong một cuộc điện thoại mà Có thể được trả lời một cách lịch sự. Những thực hành này tạo nên Chánh niệm.
Tâm niệm chú ý đến công việc bằng cách không phán xét bất kỳ hành động nào hoặc hành động của bất kỳ ai khác. Nó là trọng tâm bạn trả cho mọi thứ trong môi trường. Khóa đào tạo này là tất cả về sự hiểu biết của bản thân. Nó cũng cần sự khôn ngoan trong hành động của người đó. Người đó nên làm cho bộ não của mình bình tĩnh và dành thời gian cho bản thân.
Vipassana là gì?
Vipassana xuất phát từ một từ tiếng Phạn có nghĩa là đặc biệt. Các Phật tử coi Vipassana là sự sáng suốt. Có hai phẩm chất trong Vipassana là rèn luyện tâm trí và làm dịu tâm trí. Đây là ưu điểm của Vipassana. Đây là một hình thức thiền định khiến bạn nhìn vào bên trong chính mình.
Điều này khiến bạn nhận thấy bản chất thực sự của mình. Những thực hành thiền định này đã dừng lại vào thế kỷ thứ mười, và sau đó, thực hành này một lần nữa được Konbaung và Toungoo đưa vào thế kỷ thứ mười tám. Điều này giúp thư giãn đầu óc của bạn. Nó mang lại cảm giác bình yên bên trong cho tâm trí. Tâm trí trở nên bình tĩnh. Vipassana là một tập hợp các bài tập.
Đây là một thực hành được thực hiện để quan sát bản thân thông qua sự tập trung liên tục. Thiền này nhằm mục đích làm cho tâm trí của bạn bình tĩnh, tập trung vào thực tế và chấp nhận thực tế mà không có bất kỳ phán xét nào. Không nên có bất kỳ lo lắng nào trong tâm trí. Tâm trí nên tập trung, và nó sẽ bình tĩnh lại.
Thực hành này vẫn được thực hiện vì nó có lợi ích lớn đối với sức khỏe tinh thần và nó là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời. Có một khóa thiền được thực hiện cho thấy mức độ căng thẳng giảm ở những người tham gia. Họ có lòng tốt với bản thân và coi trọng sức khỏe của mình hơn những người tham gia không coi trọng điều đó.
Sự khác biệt chính giữa Chánh niệm và Vipassana
Sự kết luận
Chánh niệm và Vipassana đều là cách thực hành tâm trí để làm cho tâm trí trở nên bình lặng. Sự khác biệt là Chánh niệm là các hoạt động để làm cho tâm trí và tâm hồn của bạn tĩnh lặng, và Vipassana là thiền với đôi mắt nhắm. Vipassana được phát triển bởi một nhà sư Phật giáo. Đây là một khóa đào tạo mà người đó chia sẻ mọi thứ bằng cảm xúc và gửi tín hiệu đến não.
Họ không nên phản ứng thái quá với bất cứ điều gì xung quanh. Khóa đào tạo này là tất cả về sự hiểu biết của bản thân. Chánh niệm liên quan đến việc hít thở sâu. Họ nên biết họ là gì và họ đang ở đâu vào lúc này. Đây là liên hệ trực tiếp của suy nghĩ của một người đối với não và các giác quan của họ. Nó cũng cần sự khôn ngoan trong hành động của người đó.
Có một khóa thiền được thực hiện cho thấy mức độ căng thẳng giảm ở những người tham gia. Họ có lòng tốt và coi trọng sức khỏe của mình. Các Phật tử đã phát triển Vipassana. Có hai phẩm chất trong Vipassana là rèn luyện tâm trí và làm dịu tâm trí. Vipassana là chân lý của vô thường.
Không nên có bất kỳ lo lắng nào trong tâm trí. Tâm trí nên tập trung, và nó sẽ bình tĩnh lại. Các Phật tử coi Vipassana là sự sáng suốt. Tục lệ này một lần nữa được Konbaung và Toungoo đưa ra vào thế kỷ thứ mười tám. Thiền này nhằm mục đích làm cho tâm trí của bạn bình tĩnh, tập trung vào thực tế và chấp nhận thực tế mà không có bất kỳ phán xét nào.
