Chánh niệm và thiền định là hai cách tập trung và thư giãn tâm trí. Mọi người thường bị nhầm lẫn giữa cả hai vì cả hai đều có âm thanh giống nhau. Mọi người có thể không có ý tưởng rõ ràng về chánh niệm và thiền định là gì. Đó là nơi mà nó trở nên khó hiểu.
Chánh niệm là tất cả về việc chú ý và nhận thức được tất cả những điều đang xảy ra, không chỉ những điều chủ yếu mà còn là cảm xúc, hành vi của người khác, của họ và cảm xúc của bạn, và nhiều thứ khác nữa. Thiền là một kỹ thuật hoặc một cách nuôi dưỡng chánh niệm và giúp chúng ta tập trung tốt hơn.
Chánh niệm và thiền định
Sự khác biệt giữa chánh niệm và thiền định là chánh niệm là nhận thức về sự vật, trong khi thiền định là nhận thức về tất cả những điều không phải vật xung quanh chúng ta. Có thể có nhiều cách và mục đích thiền khác nhau. Ví dụ, một số nhằm mục đích tập trung vào trí óc minh mẫn và tập trung. Thiền định chỉ là một hình thức để làm sạch tâm trí và thiền định thông qua nó.
Chánh niệm là tất cả về việc chú ý và nhận thức được tất cả những điều đang xảy ra, không chỉ những điều chủ yếu mà còn là cảm xúc, hành vi của người khác, của họ và cảm xúc của bạn, và nhiều thứ khác nữa. Nó có thể được thực hành hoặc trải nghiệm bất cứ lúc nào, với bất kỳ ai và ở bất cứ đâu, chỉ cần bạn ở đó không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần và dành tất cả sự chú ý cho nó.
Hòa giải là tập trung vào tất cả những thứ không phải xung quanh chúng ta. Về cơ bản, nó bao gồm sự mềm mại, dịu dàng và tử tế đối với không ai khác ngoài chính chúng ta. Thiền là phục hồi tất cả các chiều kích của chúng ta. Những chiều kích này mà chúng ta đang phục hồi thông qua thiền định chưa bao giờ bị thiếu. Chỉ là chúng ta đã ngấm vào đâu đó và một thứ khác.
Bảng so sánh giữa Chánh niệm và Thiền định
| Các thông số so sánh | Sự quan tâm | Thiền |
| Họ là ai? | Chánh niệm là một phẩm chất. Chánh niệm là tất cả về việc chú ý và nhận thức được tất cả những điều đang xảy ra. | Thiền là một thực hành. Hòa giải là tập trung vào tất cả những thứ không phải xung quanh chúng ta. Về cơ bản, nó bao gồm sự mềm mại, dịu dàng và tử tế đối với không ai khác ngoài chính chúng ta. |
| Như một công cụ | Để phát triển kỹ năng hoặc khả năng chánh niệm, người ta cần thiền định, vì thiền là một trong những công cụ được sử dụng để phát triển chánh niệm. | Hòa giải có thể được chia thành nhiều con đường, và một trong số đó là sống có chánh niệm. |
| Điều trị | Chánh niệm là một phẩm chất đi kèm với nhiều lợi ích, và một trong số chúng có liên quan đến lợi ích sức khỏe tâm thần. Liệu pháp hành vi biện chứng là một ví dụ sử dụng phương pháp chánh niệm như một kỹ thuật. | Hòa giải không phải là một phẩm chất mà là một thực hành rõ ràng ảnh hưởng đến não và sức khỏe tâm thần và nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và sự dịu dàng. |
| Thực hành | Chánh niệm có thể được thực hành theo cả hai cách chính thức và không chính thức. | Hòa giải đòi hỏi một kỹ thuật chính thức để thực hành. |
| Các khía cạnh | Chánh niệm là một trong nhiều khía cạnh của thiền định. | Thiền có nhiều khía cạnh khác nhau. |
Chánh niệm là gì?
Chánh niệm là tất cả về việc chú ý và nhận thức được tất cả những điều đang xảy ra, không chỉ những điều chủ yếu mà còn là cảm xúc, hành vi của người khác, của họ và cảm xúc của bạn, và nhiều thứ khác nữa. Nó có thể được thực hành hoặc trải nghiệm bất cứ lúc nào, với bất kỳ ai và ở bất cứ đâu, chỉ cần bạn ở đó không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần và dành tất cả sự chú ý cho nó.
Có nhiều hơn một lợi ích của việc thực hành chánh niệm, và chúng - nó giải phóng các hóa chất hạnh phúc trong não, làm giảm mức huyết áp và cải thiện quá trình tiêu hóa. Chánh niệm cũng làm thư giãn sự căng thẳng hiện có trong cơ thể chúng ta do bị đau ở một số bộ phận.
Chánh niệm rất đơn giản và thuận tiện để thực hành và mang lại nhiều kết quả. Nó có hiệu quả giống như khi chúng ta thực sự chú ý đến điều gì đó với số lượng mà nó thực sự cần, thì mọi thứ xung quanh chúng ta đều trở nên khả thi.
Thiền là gì?
Hòa giải là tập trung vào tất cả những thứ không phải xung quanh chúng ta. Về cơ bản, nó bao gồm sự mềm mại, dịu dàng và tử tế đối với không ai khác ngoài chính chúng ta. Thiền là phục hồi tất cả các chiều kích của chúng ta. Những chiều kích này mà chúng ta đang phục hồi thông qua thiền định chưa bao giờ bị thiếu. Chỉ là chúng ta đã ngấm vào đâu đó và một thứ khác.
Ví dụ, có thể có nhiều cách và mục đích thiền định khác nhau - một số hướng đến tâm trí rõ ràng và tập trung, những người khác có thể nhằm phát triển thói quen hoặc kỹ năng của trạng thái vị tha, có thể là yêu thương, nhân từ, từ bi, tha thứ, hạ thấp tính nóng nảy, nó Về cơ bản được gọi là hình thức thiền mở trái tim. Các phương pháp và cách thức khác có thể được sử dụng để cơ thể phát triển nhận thức và chú ý hơn, như yoga hoặc đi bộ.
Hòa giải không phải là một phẩm chất mà là một thực hành rõ ràng ảnh hưởng đến não và sức khỏe tâm thần và được sử dụng để nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và sự dịu dàng. Thiền làm cho chúng ta suy nghĩ khác đi, mặc dù cách suy nghĩ khác không có nghĩa là sự nhấn mạnh khác vào suy nghĩ mà là một hình thức suy nghĩ nhân ái và nhân hậu hơn.
Sự khác biệt chính giữa chánh niệm và thiền định
Sự kết luận
Bây giờ nó kết luận rằng chánh niệm và thiền định là cả hai cách và phương tiện để phát triển sự tập trung hơn và khả năng chú ý và chú ý. Đây là những thứ cần có trong cuộc sống của mỗi cá nhân khi họ lang thang và làm đủ thứ không tốt cho tương lai và cơ thể của họ, vì vậy những việc làm và thực hành này là để khôi phục lại sự tĩnh lặng và lòng nhân ái đã mất đi..
Chánh niệm là tất cả về việc chú ý và nhận thức được tất cả những điều đang xảy ra, không chỉ những điều chủ yếu mà còn là cảm xúc, hành vi của người khác, của họ và cảm xúc của bạn, và nhiều thứ khác nữa. Thiền là một kỹ thuật hoặc một cách nuôi dưỡng chánh niệm và giúp chúng ta tập trung tốt hơn.
