Một trong những khả năng chính và lớn nhất của tâm trí là suy nghĩ và cảm nhận. Và tâm trí của chúng ta đóng vai trò quan trọng không chỉ trong cuộc sống của chúng ta mà còn trong cuộc sống của những người khác. Nội dung này, nếu được sử dụng đúng cách, có thể là tốt nhất, nhưng nếu không, thì nó có thể là tồi tệ nhất. Các vấn đề nảy sinh khi chúng ta đồng nhất với những suy nghĩ và cảm xúc của mình mà quên đi - hoặc không bao giờ khám phá ra - con người thật của chúng ta và sự bình yên của cuộc sống đơn giản.
Chánh niệm vs Ý thức
Sự khác biệt giữa chánh niệm và ý thức là ý thức có nghĩa là có ý thức hoặc nhận biết và chánh niệm có nghĩa là nhận thức và sau đó đưa ra quyết định thích hợp. Hai thuật ngữ này có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tâm hồn và là một tài sản quan trọng. Cả hai cũng có những điểm khác biệt giữa chúng.
Chánh niệm còn được gọi là Phật giáo Hiện đại. Chánh niệm bao gồm việc dành thời gian để thiền và hít thở để kết nối với cơ thể tự nhiên. Nó giúp khôi phục năng lượng tích cực, làm sáng tỏ tâm trí, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và giữ cho bộ não luôn kiểm soát. Những điều này giúp tạo ra sự cân bằng và nhận thức, giúp đưa ra các quyết định chu đáo.
Ý thức có nghĩa là nhận thức được những thứ xung quanh một cá nhân. Nó có thể đạt được thông qua thiền định và thực hiện các hoạt động giúp tăng khả năng tập trung. Nó được liên kết với dữ liệu cảm quan. Nó giúp mang lại nhận thức và cân bằng trong cảm xúc. Ý thức là một cái gì đó không thể được giải thích rõ ràng vì nó rất chủ quan.
Bảng so sánh giữa chánh niệm và ý thức
| Các thông số so sánh | Sự quan tâm | Ý thức |
| Nghĩa | Đó là một hành động nhận thức có khuynh hướng hướng tới sự lưu tâm. | Nó là một trạng thái của nhận thức hoặc có ý thức. |
| Từ gốc | Từ gốc của nó được tìm thấy trong ngôn ngữ Pali - ‘Sati.’ Nó phần nào có nghĩa là nhận thức. | Các từ gốc của nó được tìm thấy trong ngôn ngữ Latinh - ‘consre’ và ‘consus.’ Nó có nghĩa là giữ bí mật và hiểu biết về người khác hoặc bản thân. |
| Điều khoản bắt nguồn | Các thuật ngữ bắt nguồn của nó bao gồm chánh niệm, nhận thức và dhyana. | Các thuật ngữ bắt nguồn của nó bao gồm ý thức mạng, siêu ý thức và ý thức xa. |
| Các điều khoản liên quan | Nó gắn liền với sự hiện diện, nhận thức và trách nhiệm. | Nó gắn liền với tâm trí, trí tuệ và nhận thức. |
| Từ trái nghĩa | Từ trái nghĩa của nó là vô tâm hay vô niệm. | Trái nghĩa của nó là vô thức. |
Chánh niệm là gì?
Chánh niệm có nguồn gốc từ chữ Sati. Đây là một từ trong tiếng Pali, một ngôn ngữ được tìm thấy ở Ấn Độ cổ đại. Chánh niệm có liên quan mật thiết đến thuật ngữ Phật giáo ‘Sammasati.’ Những thuật ngữ này dùng để chỉ một cá nhân chú ý đến cảm xúc, suy nghĩ, ý tưởng và hành động của họ. Nó giúp một cá nhân trong quá trình xác định cảm xúc của mình và làm thế nào để không bị chúng cuốn đi.
Nó giúp một cá nhân không bị chìm đắm trong suy nghĩ của mình. Nó giúp một cá nhân thúc đẩy những ý tưởng tốt và ngăn chặn những ý tưởng tiêu cực. Nó giúp một cá nhân ghi lại hành động của mình. Nó làm cho họ nhận thức được rằng họ phải chịu trách nhiệm về hành động của mình và tác động của nó đối với người khác và bản thân.
Chánh niệm đang kết nối với cơ thể, tâm trí và linh hồn của bạn. Sự kết nối này được hình thành với sự trợ giúp của thiền định và các bài tập thở. Điều này giúp giải tỏa tâm trí, sảng khoái tâm hồn và nạp năng lượng cho trí óc. Điều này cũng có nhiều lợi ích về thể chất. Động cơ chính là tránh xa những suy nghĩ xấu và cảm giác tiêu cực.
Năng lượng tiêu cực liên tục gây rối với năng lượng tích cực và làm chùn bước suy nghĩ của chúng ta, do đó chúng ta đưa ra những quyết định sai lầm. Chánh niệm tạo ra nhận thức và giúp đưa ra quyết định đúng đắn.
Ý thức là gì?
Ý thức là một cái gì đó vượt ra ngoài tâm trí. Nó liên quan đến sức mạnh của tất cả các giác quan của bạn. Tâm trí cũng là một phương tiện của tính hai mặt, và ý thức không thể vượt ra ngoài tính hai mặt. Tâm trí luôn luôn có ý thức trong tiềm thức về điều này hay điều khác. Vì vậy, theo một cách nào đó, tâm trí của bạn luôn tỉnh táo. Nó là một phần của tâm trí.
Tâm trí là nguồn gốc của tính hai mặt này. Giải quyết những suy nghĩ và cảm xúc của bạn, chứng kiến hành động của bạn là trạng thái đạt được nhận thức thông qua ý thức. Chứng kiến là hệ quả của ý thức. Ý thức bắt đầu khi một người bắt đầu nhận thấy những suy nghĩ, cảm xúc, hành động và diễn biến hàng ngày của họ trong bạn và mọi thứ xung quanh bạn.
Một khi một cá nhân bắt đầu chú ý, họ bắt đầu chứng kiến. Ý thức có nghĩa là sử dụng tâm trí, cơ thể và tất cả các giác quan của bạn để có ý thức về mọi thứ trong bạn và xung quanh bạn. Trong bản thân mỗi người, những suy nghĩ, ý tưởng, cảm xúc và hành động. Trong môi trường xung quanh bạn, những người khác suy nghĩ, những người khác ý tưởng, những người khác cảm xúc và những người khác hành động. Và tất cả những thứ này bên trong bạn và xung quanh bạn tác động đến bạn và những người xung quanh bạn như thế nào. Khi bạn chứng kiến tất cả những điều này, chúng sẽ giúp tạo ra nhận thức trong bạn về bản thân và môi trường xung quanh. Sau đó, bạn có thể bắt đầu đạt được chánh niệm.
Sự khác biệt chính giữa chánh niệm và ý thức
Sự kết luận
Chánh niệm và thiền định được thực hành rộng rãi trong nhiều nền văn hóa và truyền thống. Và trong những năm qua đã giúp ích cho các cá nhân. Điều này cũng được xác nhận bởi các thí nghiệm và nghiên cứu khoa học khác nhau. Chánh niệm và ý thức là hai thuật ngữ liên quan mật thiết và gắn bó với nhau. Cả hai điều này đều liên quan mật thiết đến sức khỏe tinh thần.
Chánh niệm và ý thức có thể được tích hợp vào một chương trình duy nhất để đạt được sức khỏe tinh thần. Ý thức liên quan đến việc trở nên nhận thức, và chánh niệm liên quan đến nhận thức cũng như cách đưa ra quyết định. Cả hai đều có liên quan chặt chẽ nhưng các thuật ngữ khác nhau. Sự kiên trì tự ý thức và chánh niệm đã được chứng minh là có tác động tích cực đến cuộc sống của một cá nhân.
