Sức khỏe là của cải. Chúng ta đã nghe câu thành ngữ này từ thời thơ ấu của chúng ta. Và sự giàu có này, hay còn gọi là sức khỏe, phụ thuộc vào các cơ quan khác nhau của cơ thể chúng ta. Sức khỏe đường ruột và sức khỏe tinh thần là hai khía cạnh kết hợp với nhau để giữ cho chúng ta thịnh vượng và mạnh mẽ.
Sức khỏe đường ruột và Sức khỏe tâm thần
Sự khác biệt giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tinh thần là sức khỏe đường ruột liên quan đến dạ dày và sức khỏe tinh thần liên quan đến tâm trí. Sức khỏe đường ruột đảm bảo cơ thể chúng ta nhận được các chất dinh dưỡng như nhau, và sức khỏe tinh thần đảm bảo nội tiết tố của chúng ta được cân bằng và sự minh mẫn của chúng ta vẫn còn nguyên vẹn.
Sức khỏe đường ruột chịu trách nhiệm phân hủy thức ăn chúng ta ăn và làm cho chúng ở dạng đơn giản để nó có thể đi vào máu và lưu thông đến toàn bộ cơ thể, cung cấp chất dinh dưỡng. Sức khỏe đường ruột kém dẫn đến nhiều vấn đề về dạ dày và đường tiêu hóa.
Sức khỏe tinh thần giúp tâm trí của chúng ta luôn được kiểm soát. Rối loạn sức khỏe tâm thần có xu hướng để lại ảnh hưởng đến tâm trạng và tính cách của chúng ta và cũng phá vỡ sự cân bằng của các hormone. Căng thẳng và lo lắng để lại nhiều biến chứng trong cuộc sống của chúng ta và cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta một cách có hại.
Bảng so sánh giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tâm thần
| Các thông số so sánh | Sức khỏe đường ruột | Sức khỏe tinh thần |
| Sự định nghĩa | Sức khỏe đường ruột đề cập đến các chức năng và sự cân bằng của vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa. | Sức khỏe tâm thần cho thấy sức khỏe nhận thức và tình cảm. |
| Địa điểm | Sức khỏe đường ruột nằm trong đường tiêu hóa. | Lãnh thổ của sức khỏe tâm thần là trong tâm trí. |
| Chức năng | Sức khỏe đường ruột đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. | Sức khỏe tinh thần lành mạnh giữ cho đời sống tâm lý và xã hội của chúng ta tích cực hoạt động. |
| Cuộc khủng hoảng | Sức khỏe đường ruột bị suy giảm có thể dẫn đến nhiều vấn đề về đường tiêu hóa. | Sức khỏe tâm thần bị suy giảm dẫn đến sự tồn tại xã hội và tâm lý bị xáo trộn. |
| Bệnh | Các bệnh như viêm ruột, béo phì, bệnh gan, bệnh tim mãn tính, tiểu đường và ung thư có thể xảy ra do sức khỏe đường ruột kém. | Các bệnh như trầm cảm mãn tính, rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt, rối loạn lo âu và rối loạn phát triển có thể bắt nguồn từ các rối loạn sức khỏe tâm thần. |
Gut Health là gì?
Sức khỏe đường ruột đề cập đến các chức năng và sự cân bằng của vi khuẩn của tất cả các bộ phận của đường tiêu hóa. Trạng thái thể chất và chức năng sinh lý được giữ nguyên vẹn bởi sức khỏe đường ruột. Dạ dày, ruột và thực quản cùng nhau tiêu hóa thức ăn mà chúng ta nạp vào cơ thể. Vì lý do này, điều quan trọng là phải có sức khỏe đường ruột tốt.
Tất cả thức ăn chúng ta ăn cuối cùng cũng được phân hủy trong ruột. Nó chuyển thành một dạng đơn giản có thể dễ dàng xâm nhập vào máu và phân phối tất cả các yếu tố bổ dưỡng cho toàn bộ cơ thể. Để quá trình này diễn ra liên tục, đường ruột hoặc hệ tiêu hóa khỏe mạnh là điều bắt buộc. Vi khuẩn lành mạnh và các tế bào miễn dịch ở trong ruột tiêu diệt vi khuẩn, vi rút và nấm.
Sức khỏe đường ruột khỏe mạnh giúp toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Sức khỏe đường ruột chịu trách nhiệm liên hệ với não bộ và đường ruột thực hiện điều đó với sự trợ giúp của các dây thần kinh và hormone. Sức khỏe đường ruột chịu trách nhiệm một phần cho tình trạng sức khỏe chung.
Để có sức khỏe đường ruột tốt, chúng ta phải thực hiện một số biện pháp. Lựa chọn thực phẩm của chúng ta có trách nhiệm nhất đối với sức khỏe đường ruột của chúng ta. Đồ ăn chiên rán, đồ uống có cồn và caffein nên được dùng trong giới hạn vì tất cả những đồ ăn này đều gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa. Ngủ đủ giấc là cần thiết cho sức khỏe đường ruột. Tập thể dục thường xuyên cũng có tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột.
Sức khỏe Tâm thần là gì?
Sức khỏe tâm thần cho thấy sức khỏe nhận thức và tình cảm. Sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến lối sống, hành vi, các mối quan hệ xã hội và hơn thế nữa là sức khỏe thể chất của chúng ta. Sức khỏe thể chất không khỏe có thể dẫn đến rối loạn sức khỏe tâm thần. Theo WHO, sức khỏe tâm thần không chỉ đơn thuần là không có rối loạn hoặc khuyết tật tâm thần. Nó không chỉ là như vậy. Sức khỏe tinh thần lành mạnh là điều cần thiết để một cá nhân có một cuộc sống hạnh phúc. Bất kỳ ai cũng có khả năng bị rối loạn sức khỏe tâm thần.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần của một người là cần thiết vì điều này có giá trị rất lớn đối với cuộc sống của một người. Ở một mức độ lớn, những lựa chọn về lối sống và cuộc sống phụ thuộc vào sức khỏe tâm thần của chúng ta. Sức khỏe tâm thần bị xáo trộn làm gián đoạn thói quen hàng ngày của một người. Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm là những thù địch đối với sức khỏe tâm thần.
Nhiều loại phương pháp điều trị khác nhau có thể được sử dụng để phục hồi các vấn đề sức khỏe tâm thần. Không có một hình thức điều trị cố định nào vì hiệu quả của các phương pháp điều trị khác nhau ở mỗi người. Liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp trò chuyện là một số phương pháp điều trị phổ biến nhất cho các vấn đề sức khỏe tâm thần. Trong một số trường hợp, bệnh nhân dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Một chuyên gia cần phải xác định được yêu cầu của phương pháp điều trị hoàn hảo.
Để có được sức khỏe tinh thần lành mạnh, một cá nhân có thể thực hiện một số biện pháp nhỏ, chẳng hạn như có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng không thể thiếu, ngủ đủ giấc, giảm rượu, thiền, v.v.
Sự khác biệt chính giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tâm thần
Sự kết luận
Cả sức khỏe đường ruột và sức khỏe tinh thần đều cần phải phù hợp và khỏe mạnh để có một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh tổng thể. Cả hai tình trạng sức khỏe đều liên quan đến nhau và ảnh hưởng lẫn nhau. Sức khỏe đường ruột được kết nối với não thông qua các hormone, và sức khỏe tâm thần đóng một phần quan trọng trong việc giải phóng hormone. Nhiều hormone cũng được tìm thấy trong đường tiêu hóa. Để giữ cho một cơ thể hoạt động và thịnh vượng, một người cần phải duy trì cả sức khỏe đường ruột và sức khỏe tinh thần một cách hiệu quả vì một tình trạng sức khỏe bị tổn thương có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe khác.
