Đi xe đạp và quay tròn thường được sử dụng đồng nghĩa với nhau. Cả hai đều thực sự sử dụng xe đạp để tập thể dục, nhưng có một số điểm khác biệt quan trọng giữa cả hai. Đi xe đạp là hoạt động đạp xe ngoài trời hoặc đạp xe leo núi có thể giải trí. Spinning liên quan đến việc đạp xe cố định ở cường độ cao trong khi tuân theo một thói quen có cấu trúc của các chuyển động được biên đạo.
Đạp xe và quay
Sự khác biệt giữa Đạp xe và Quay vòng là Đạp xe diễn ra ngoài trời, nhưng Quay vòng diễn ra trong nhà. Spinning rẻ hơn Cycling. Kéo sợi tận dụng các cơ đơn giản. Quay vòng được thực hiện bằng cách ở một nơi, nhưng đạp xe xảy ra bên ngoài đường, vì vậy về cơ bản là di chuyển mọi lúc. Đi xe đạp cần một chiếc xe đạp thực sự, nhưng Spinning không cần một chiếc xe đạp thực sự.
Đi xe đạp là một môn thể thao tuyệt vời. Ở thành phố Amsterdam của tôi, đi xe đạp là phương tiện giao thông chính của hầu hết mọi người. Xe đạp đang trở nên phổ biến hơn ở các thành phố trên toàn thế giới vì tính linh hoạt và hiệu quả so với lái xe hoặc phương tiện giao thông công cộng.
Quay là một quá trình trong đó chúng ta có thể lấy bất kỳ bài báo rất ngắn nào và viết lại nó bằng từ ngữ của chúng ta. Nó là một kỹ thuật võ thuật cơ bản giúp cải thiện sự nhanh nhẹn và thăng bằng. Nó cũng cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách tăng lượng oxy. Kéo sợi là một cách tuyệt vời để có được thân hình cân đối và săn chắc.
Bảng so sánh giữa đạp xe và quay
| Các thông số so sánh | Đạp xe | Quay |
| Tăng tỷ lệ | Ôxy | Trái tim |
| Địa điểm | Ngoài trời | Trong nhà |
| Phí tổn | Đắt | Rẻ |
| Loại cơ | Giản dị | Các cơ chính dưới cơ thể |
| Cử động | Chuyển động ngoài trời | Chuyển động tại một nơi |
| Xe đạp thật | Đúng | Không |
Đi xe đạp là gì?
Là môn thể thao phát triển nhanh nhất thế giới, đi xe đạp hiện là một ngành công nghiệp trị giá hàng tỷ đô la (và đang phát triển). Nó không chỉ là một hoạt động dành cho những người tìm kiếm adrenaline. Ngày càng có nhiều người đạp xe đi làm, đi học hoặc đơn giản chỉ vì nó tốt cho sức khỏe của họ. Đạp xe cũng có thể là công việc kinh doanh hối hả bên cạnh bạn, vì tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp và một chút thời gian rảnh rỗi.
Có nhiều cách mà người đi xe đạp có thể kiếm tiền từ niềm đam mê của họ. Đi xe đạp đã trở thành một hoạt động cực kỳ phổ biến trong thập kỷ qua, đặc biệt là ở những người thuộc thế hệ thiên niên kỷ. Rất nhiều người đạp xe vì họ muốn lấy lại vóc dáng, nhưng những người khác lại đi xe đạp vì khía cạnh xã hội hoặc chỉ để giải trí đơn thuần.
Ngoài ra còn có một lượng công nghệ đáng kinh ngạc đang được sử dụng với hoạt động đạp xe. Có hơn 1 tỷ người đạp xe thường xuyên. Nếu bạn đang nghĩ đến việc bắt đầu đạp xe vì mục đích giải trí hoặc rèn luyện sức khỏe, hoặc thậm chí là thi đấu, thì đây là một số mẹo tuyệt vời để bạn bắt đầu một cách an toàn và thú vị.
Nếu bạn chưa có, hãy bắt đầu bằng việc mua xe đạp của bạn. Một chiếc xe đạp chất lượng tốt sẽ có tuổi thọ cao hơn so với thuê xe đạp tại các phòng tập thể dục hoặc mượn từ bạn bè và người thân trong gia đình. Bạn có thể tiết kiệm tiền.
Spinning là gì?
Quay tay là một bài tập tuyệt vời, nhưng nó có thể trở nên nhàm chán nếu bạn luôn tập cùng một bài tập. Có một số thủ thuật để làm cho việc quay phim bớt nhàm chán và hiệu quả hơn. Bạn nên thay đổi thói quen 4 tuần một lần để cơ thể không quen và nhanh chóng thấy được kết quả hơn.
Đừng chỉ thay đổi số lần tập hoặc số lần lặp lại của một bài tập, mà hãy kết hợp mọi thứ: thêm hoặc bớt bài tập, tăng hoặc giảm cường độ của bài tập và tập trên các nhóm cơ khác nhau. Bằng cách này, bạn có thể tối đa hóa kết quả của mình trong khi giảm thiểu sự nhàm chán.
Spinning là một loại hình tập thể dục khá phổ biến tại các phòng tập gym và đã có từ khá lâu. Việc kéo sợi thường được thực hiện trên những chiếc xe đạp đứng yên được nối với một hệ thống điện trở được điều khiển bằng điện tử. Spinning rẻ hơn Cycling. Đi xe đạp cần phải chuyển động.
Hệ thống kháng lực hoạt động bằng cách kiểm soát luồng không khí đi qua bánh đà nhanh hơn hoặc chậm hơn, từ đó kiểm soát mức độ bạn phải làm việc chống lại nó. Kết quả là bạn càng đạp mạnh thì càng có nhiều lực cản; người quay gọi đây là “cảm giác bỏng” bởi vì cơ bắp của bạn bắt đầu bị đốt cháy khi bạn đi nhanh hơn và khó hơn.
Sự khác biệt chính giữa đạp xe và quay
Sự kết luận
Đạp xe là một hoạt động có thể diễn ra bất cứ lúc nào và đó là điều mà mọi người đều có thể làm. Đạp xe cũng là một cách tuyệt vời để tăng thời gian ở bên ngoài, có nghĩa là bạn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của mình bằng cách đạp xe thường xuyên hơn.
Các tour du lịch bằng xe đạp và xe đạp đang ngày càng trở nên phổ biến đối với du khách. Xe đạp là một hình thức giao thông đặc biệt, giúp bạn có cơ hội hòa mình vào môi trường xung quanh theo tốc độ của riêng mình. Thế giới chưa bao giờ dễ tiếp cận hơn đối với người đi xe đạp như ngày nay. Hầu hết các thành phố lớn đều có làn đường dành cho xe đạp, đặc biệt là ở châu Âu, nơi văn hóa đi xe đạp từ lâu đã trở thành một phần của lối sống.
Spinning là một bài tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời. Nó không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Spinning có thể được kết hợp với các bài tập aerobic khác cũng như tạ hoặc tạ ấm để tăng cường độ tập luyện và đốt cháy nhiều calo hơn.
Chúng tôi biết rằng chỉ xoay tròn không thể làm bạn giảm cân, nhưng nó chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều trong việc loại bỏ những cân nặng mà bạn đã mang theo trong nhiều năm. Ngoài việc đốt cháy chất béo và calo, tập quay có nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể của bạn - nó giúp tăng cường cơ và xương, cải thiện tính linh hoạt và tư thế, kiểm soát huyết áp và lượng đường trong máu, đồng thời làm cho trái tim của bạn khỏe mạnh hơn.
